สูตรสปาเท้าด้วยน้ำอุ่น...เติมสุขภาพและความผ่อนคลายแบบองค์รวม

เท้าเป็นอวัยวะที่อยู่ด้านล่างสุดของร่างกาย และมักเป็นส่วนที่หลายคนมองข้ามไป ซึ่งในความเป็นจริงอวัยวะส่วนนี้ถือว่าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาทมากมาย และมันยังเป็นอวัยวะที่ถูกใช้งานรองรับน้ำหนักตัวของเราทั้งหมดในขณะยืน เดิน หรือวิ่ง ในแต่ละวันที่เราต้องใช้เท้าในการทำงานอยู่เกือบตลอดเวลา

การดูแลสุขลักษณะอนามัยจึงเป็นสิ่งจำเป็น สุขภาพที่ดีของเท้า ย่อมส่งผลต่อสุขภาพองค์รวมของร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ ดังที่เราจะเห็นได้จากการกดจุด การนวด หรือการทำสปาแบบต่างๆ เมื่อสุขภาพเท้าดี ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีตามมาได้

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.stylecraze.com/

สปาเท้าโฮมเมดด้วยน้ำอุ่นแบบที่ใครก็ทำได้

สูตรดั้งเดิมของภูมิปัญญาชาวบ้านกับการช่วยผ่อนคลายเท้าด้วยตัวเอง ไม่ต้องยุ่งยากกับการจัดหาสมุนไพรหรือออกไปใช้บริการจากร้านนวด เพียงแค่ใช้เท้าแช่ลงไปในน้ำอุ่น ก็จะช่วยให้เกิดความผ่อนคลายอย่างมากมายจนรู้สึกได้ ด้วยสูตรนี้จะช่วยขยายเส้นเลือดบริเวณเท้าให้กว้างขึ้น กระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือด ให้ระบบเส้นประสาทและระบบน้ำเหลืองเกิดการเชื่อมโยงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

อีกทั้งยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เนื่องจากการขยายของหลอดเลือดจะช่วยกำจัดของเสียที่คั่งค้างออกไป ทำให้หลอดเลือดสะอาด การหมุนเวียนทำได้ดี และหากต้องการเพิ่มความผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ในระหว่างที่แช่เท้าอาจจะใช้มือคลึงนวดเบาๆ ไปในตัว ยิ่งจะช่วยเพิ่มความรู้สึกสบายได้อีกเท่าตัวเลยล่ะค่ะ

วิธีแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นอย่างถูกวิธี

การแช่เท้าในน้ำอุ่นอย่างถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องแช่เอาไว้นาน เพียงแค่ต้มน้ำให้มีความอุ่นพอดีไม่ร้อนจนเกินไป แช่เอาไว้แค่ 5-10 นาทีเท่านั้น ก็เพียงพอต่อวันที่จะช่วยให้มันกลายเป็นการสปาเท้าแบบง่ายๆ ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการแช่เท้าคือหลังจากเสร็จสิ้นการทำงานทุกอย่าง และเตรียมตัวก่อนเข้านอน ให้แช่เท้าในน้ำอุ่นสักครู่หนึ่ง พร้อมปล่อยจิตใจให้ผ่อนคลาย เมื่อเสร็จแล้วให้เช็ดทำความสะอาดเท้าด้วยผ้าแห้ง จากนั้นทาด้วยครีมบำรุงเพื่อไม่ให้เท้าสูญเสียความชุ่มชื้น ไม่เพียงแค่ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่จะพบว่าการแช่เท้าจะช่วยทำให้หลับลึก ง่วงนอนง่ายกว่าปกคิ และหลับได้สนิทตลอดทั้งคืนอีกด้วย

เพียงแค่การแช่เท้าในน้ำอุ่น เราก็จะได้สูตรสปาเท้าที่ทำเองได้ในบ้าน ช่วยผ่อนคลายร่างกายที่ไม่เพียงแค่ส่วนของเท้าเท่านั้น ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็ถือว่าเพียงพอที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเลือดและน้ำเหลือง ให้ร่างกายแข็งแรงสดใส มีภูมิต้านที่ดีไปพร้อมๆ กันแล้วล่ะค่ะ