รู้จัก "ฮอร์โมนเอสโตรเจน" ฮอร์โมนเพื่อความสาวและสุขภาพดี

ผู้หญิงและผู้ชายจะมีฮอร์โมนเพศที่แตกต่างกันและการลดระดับของฮอร์โมนยังต่างกันอีกด้วย สำหรับผู้หญิงคนไหนที่แก่เร็ว นั่นก็เพราะเมื่ออายุขึ้น ฮอร์โมนเพศหญิงลดลงเร็วนั่นเอง ว่าแต่ฮอร์โมนชนิดนี้มีบทบาทสำคัญอย่างไร เรามาทำความรู้จักฮอร์โมนเพศหญิงกันดีกว่า

ผู้หญิงและผู้ชายร่างกายจะมีการลดระดับของฮอร์โมนเพศที่แตกต่างกัน ซึ่งในผู้หญิงร่างกายจะมีการลดของฮอร์โมนได้มากกว่าผู้ชาย สังเกตได้จากผู้หญิงและผู้ชายที่อายุไล่เลี่ยกัน แต่ผู้หญิงกลับดูแก่กว่า นั่นก็เพราะฮอร์โมนลดลงเร็วนั่นเอง ในขณะที่ผู้ชายฮอร์โมนจะค่อยๆ ลดลงอย่างช้าๆ จึงทำให้การเปลี่ยนแปลงของผู้ชายจะเป็นไปได้ช้ากว่า แต่สำหรับผู้หญิงแล้วค่อนข้างชัดเจนกว่าไม่น้อยทีเดียว

เอสโตรเจนคือ อะไร?

เอสโตรเจน คือฮอร์โมนที่มีความสำคัญสำหรับผู้หญิง ทำให้ผู้หญิงมีความอ่อนหวาน ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลเนียนนุ่มสดใส มีทรวงอกเพื่อเตรียมพร้อมในการเป็นแม่ นอกจากนี้ เอสโตรเจนยังมีผลกับอวัยวะภายในร่างกายแทบทุกระบบอีกด้วย โดยเฉพาะสมอง เพราะจะช่วยในเรื่องความจำ ในขณะที่เต้านมจะทำหน้าที่ผลิตน้ำนมและกระตุ้นร่างกายให้เจริญเติบโตเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยหนุ่มสาว หัวใจกับตับ ช่วยควบคุมการผลิตคอเลสเตอรอล เป็นตัวช่วยที่ไม่ก่อให้เกิดเมือกไขมันอุดตันภายในเส้นเลือด

ฮอร์โมนเอสโตรเจนกับอวัยวะภายในผู้หญิง

ฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนเพื่อสุขภาพผู้หญิงโดยเฉพาะ สำหรับในส่วนของรังไข่ ฮอร์โมนชนิดนี้จะทำหน้าที่กระตุ้นให้เกิดการมาของประจำเดือนหรือส่งผลต่อมดลูก ทำให้เกิดการฝังตัวอ่อน ทำให้ช่องคลอดสามารถสร้างน้ำเมือกออกมา ดีต่อกระดูกจึงช่วยลดภาวะการเกิดกระดูกพรุนได้ เพราะฉะนั้น เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยทองไปแล้วร่างกายจึงมีการเปลี่ยนแปลงไปทั้งหมด ส่งผลต่อด้านอารมณ์ จิตใจ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลต่อสมอง อาจทำให้มีปัญหาขี้หลงขี้ลืม ความจำเสื่อม เกิดภาวะกระดูกพรุน เพราะมีผลมาจากกระดูกด้วยนั่นเอง ฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงนับเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยป้องกันโรคได้ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคกระดูกพรุน

หากร่างกายของผู้หญิงไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนแล้วก็ย่อมก่อให้เกิดอาการตรงข้ามกับข้อมูลที่เราชี้แจงไปดังกล่าวทั้งหมด ด้วยเพราะอายุที่มากขึ้น ทำให้ร่างกายมีการผลิตเอสโตรเจนน้อยลง โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนด้วยแล้วยิ่งประสบกับปัญหาเหล่านี้อย่างแน่นอน จนทำให้มีปัญหาผมร่วงและหัวล้านตามมาได้ด้วย

วิธีเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำได้อย่างไรบ้าง?

1.รับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจน ได้แก่ น้ำมะพร้าว น้ำมะม่วงสุก เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ ลูกพรุน ถั่วเหลืองและถั่วทุกชนิด รวมถึงกุ๊ยช่าย เป็นต้น

2.รับประทานฮอร์โมนเสริมทดแทน (กรณีนี้ต้องเฉพาะแพทย์สั่งเท่านั้น)

ทราบกันไปแล้วนะคะว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนคืออะไร มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพร่างกายผู้หญิงเราอย่างไรบ้าง แถมยังส่งผลถึงความงามที่ร่วงโรยราลงไปได้อีกด้วย รู้แบบนี้แล้วก็หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันตั้งแต่เนิ่นๆ จะดีกว่านะคะ โดยการทานอาหารที่มีเอสโตรเจนสูง และออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อชะลอการเสื่อมสภาพของร่างกายมากขึ้น