5 ขั้นตอนดูแลผิวให้สวยใสสุขภาพดีในวันหยุด

วันหยุดย่อมเป็นวันที่หลายเราคนรอคอยให้มาถึงกันอยู่แล้ว เพราะไม่ต้องตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน แต่หากวันหยุดมาถึงทั้งที เราทำอะไรกันบ้างคะ วันนี้อยากแนะนำ 5 ขั้นตอนดูแลผิวให้สวยใสสุขภาพดีในวันหยุด เพื่อที่ผิวพรรณหมองคล้ำจะได้ถูกผลัดความดำหมองนั้นออกไป เรียกว่าเป็นการดูแลตัวเองอย่างครบสูตรทั้งแต่ภายในและภายนอกอย่างครบวงจรกันเลยทีเดียว ได้ทั้งผิวสวย หุ่นดีและสุขภาพแข็งแรง ทำอย่างไรบ้างมาดูกันจ้า

1. อบไอน้ำผิวหน้า สครับผิวและมาส์กบำรุง
หากต้องการให้ใบหน้าที่หมองคล้ำค่อยๆ กระจ่างใสและป้องกันปัญหาสิว ในวันหยุดนี้สาวๆ ควรอบไอน้ำหน้าด้วยการต้มน้ำให้เดือดแล้วอังหน้าบนภาชนะที่มีน้ำร้อนอยู่ ไอน้ำที่ลอยขึ้นมาจะช่วยขยายรูขุมขนสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนก็จะหลุดออกมา จากนั้นให้สาวๆ สครับผิวหรือมาส์กหน้าต่อก็ได้ เพื่อให้สารอาหารผิวซึมซาบถึงเซลล์ผิวชั้นในสุด ทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นขึ้นและยังป้องกันการเกิดสิวได้ด้วย

2. ทาครีมกันแดด
แม้ว่าวันหยุดอาจจะไม่ได้มีโปรแกรมออกไปไหน แต่หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วก็ต้องทาครีมกันแดดบำรุงผิวด้วยเช่นกัน เพราะแสงไฟที่บ้านหรือแม้แต่แสงจากหน้าคอมก็ยังมีรังสียูวีที่ทำให้ผิวหมองคล้ำได้เหมือนกันนั่นเอง

3. กินอาหารที่มีประโยชน์
ที่ผ่านมาหากบอกว่าไม่มีเวลากินอาหารเพื่อสุขภาพ วันหยุดนี้ลองยกให้เป็นวันแห่งการดีท็อกซ์สุขภาพดีไหม อาจจะทานผลไม้ล้วนๆ อย่างเดียวตลอดวัน หรือทานอาหารที่เน้นผักผลไม้ให้ได้หลายชนิด ดื่มน้ำให้มาก เท่านี้ก็ทำให้สุขภาพดีมากขึ้นได้แล้ว

4. ออกกำลังกายตอนเย็น
หาเวลาไปออกกำลังกายตอนเย็นกันดีกว่า ไม่ว่าจะวิ่งจ้อกกิ้ง ปั่นจักรยาน เดินเร็วหรือชวนเพื่อนๆ ไปว่ายน้ำ รับรองค่ะว่าจะทำให้สุขภาพดีขึ้น ร่างกายจะกระฉับกระเฉงสดใสได้ดีเลยล่ะ

5. เข้านอนแต่หัวค่ำ
วันหยุดเป็นเวลาที่ร่างกายและจิตใจควรพักผ่อนกันให้เต็มที่ ดังนั้น เราควรเข้านอนแต่หัวค่ำกันนะคะ เพราะวันอื่นๆ อาจจะนอนไม่พอ นอนน้อยหรือเข้านอนดึก ถ้าเช่นนั้น มาเริ่มปรับเวลาใหม่ตั้งแต่วันหยุดนี้ดีกว่า จะได้ตื่นเช้ามาอย่างสดใส เต็มอิ่ม ตาก็ไม่คล้ำเป็นหมีแพนด้าด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ สำหรับ 5 ขั้นตอนของการดูแลผิวพรรณและสุขภาพให้สวยอ่อนเยาว์ กระปรี้กระเปร่าในวันหยุด ง่ายดายเช่นนี้ สาวๆ อย่าลืมนำไปปฏิบัติตามกันนะจ๊ะ แล้ววันหยุดของคุณก็จะกลายเป็นวันพักผ่อนที่เต็มไปด้วยการใช้เวลาว่างได้อย่างสุดคุ้มมากทีเดียวจ้า