ภัยร้ายจากการอดอาหาร ใครกำลังลดความอ้วนแบบผิดๆ หยุดด่วน !

จากการสำรวจพบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินส่วนใหญ่ ล้วนใช้วิธีการลดความอ้วนแบบผิดๆ นั่นก็คือการอดอาการนั่นเอง เพราะเข้าใจว่ายิ่งอดอาหารก็จะทำให้น้ำหนักลดลงมากขึ้น แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย และการอดอาหารก็ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณมากกว่าที่คุณคิดอีกนะ มาดูกันดีกว่าว่า การลดน้ำหนักอย่างผิดวิธีด้วยการอดอาหารนั้น จะส่งผลร้ายอย่างไรบ้าง

1.ผิวเหี่ยวแห้ง ริ้วรอยถามหา

ยิ่งอดอาหาร ก็จะยิ่งทำให้ดูแก่เร็วขึ้น ไม่ว่าจะเป็นผิวที่เหี่ยวย่นหรือริ้วรอยที่เริ่มปรากฎบนใบหน้าก็ตาม นั่นก็เพราะร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอที่จะบำรุงผิวให้กระชับ เต่งตึงนั่นเอง แถมยังส่งผลให้ร่างกายมีความอิดโรยและสุขภาพอ่อนแออีกด้วย

2.สมองเบลอ ความจำสั้น

การอดอาหารจะทำให้สมองได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เป็นผลให้สมองเบลอและเกิดอาการขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ นานๆ ไปก็อาจเสี่ยงเป็นโรคความจำเสื่อมได้อีกด้วย

3.ท้องผูก

การอดอาหารก็เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูกเหมือนกัน เพราะเมื่อเรากินไม่เป็นเวลา ระบบขับถ่ายก็จะเกิดการแปรปรวนจนเสียสมดุลในที่สุด ทั้งการได้รับโปรตีนน้อยเกินไป ก็ทำให้อุจจาระแข็ง ขับถ่ายออกมาได้ยากอีกด้วย เพราะฉะนั้นควรกินให้เป็นเวลา แต่ลดปริมาณลงจะดีกว่า

4.อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

การลดความอ้วนอย่างหักโหมเกินไปด้วยการอดอาหาร จะทำให้อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดได้ง่าย หรือที่เรียกว่าโมโหหิวนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะไม่ดีต่อตัวคุณแล้ว ก็ยังทำให้คนรอบข้างรู้สึกแย่จากการที่คุณหวุดหวิดใส่พวกเขาอีกด้วย อย่างนี้ก็ต้องล้มเลิกการลดความอ้วนแบบผิดๆ โดยด่วน เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างคุณกับคนรอบข้างไว้นั่นเอง

5.น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

คุณคิดว่าการอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเป็นวิธีที่ถูกต้องแล้วหรอ เพราะในมื้อต่อไป ความหิวจะทำให้คุณกินมากขึ้นจนเกินพิกัด ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานด้อยลง ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนักขึ้น ทีนี้ความอ้วนก็จะถามหาโดยไม่รู้ตัวเลยทีเดียว

คุณกำลังลดความอ้วนด้วยวิธีผิดๆ เหล่านี้อยู่หรือเปล่า ถ้าใช่ ควรเลิกนิสัยแย่ๆ เหล่านี้โดยด่วน และหันมาลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ด้วยการค่อยเป็นค่อยไป ลดปริมาณอาหารลงโดยเฉพาะจำพวกน้ำตาลและไขมัน พร้อมกับออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ก็จะทำให้คุณมีหุ่นผอมเพรียวได้ดั่งใจ แถมไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย ไม่อยากให้สุขภาพพัง เลิกอดอาหารนะจ๊ะ