สุดยอดอาหารต้านชรา แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งตรงจากธรรมชาติ

ผักผลไม้รอบตัวของสาวๆ เราล้วนแล้วแต่ยิ่งกิน ยิ่งสุขภาพดี ผิวสวยด้วยกันทั้งนั้น สำหรับผักหรืออาหารต่างๆ ที่เราหยิบมาแนะนำเหล่านี้เป็นอาหารจากธรรมชาติที่มีคุณประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่จะทำให้สาวๆ มีสุขภาพแข็งแรง ป้องกันโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ดูแลระบบการทำงานของสมองไม่ให้ถูกทำลายและยังช่วยป้องกันทะนุถนอมดวงตาของเราให้ปกติได้ดีอีกด้วย ที่สำคัญไปกว่านั้น อาหารเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ยิ่งกินจะยิ่งช่วยต่อต้านความชราของวัยได้ค่อนข้างสูง เพราะฉะนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารที่ส่งตรงจากธรรมชาติเหล่านี้มีดีอย่างไรแล้วมีอะไรกันบ้าง

มะเขือเทศ
ผักสีแดงรสเปรี้ยวอย่างมะเขือเทศเรามักจะนึกถึงวิตามินซีของมันเสียส่วนใหญ่ แต่มันมีสารไลโคปีนสูงมากทีเดียว โดยสารดังกล่าวมีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิด ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคประสาทดวงตาเสื่อมและช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ดีอีกด้วย

แอปเปิ้ล
สุดยอดผลไม้ที่อุดมด้วยคุณประโยชน์อย่างมหาศาล สำหรับแอปเปิ้ลนั้น หากกินทั้งเปลือกได้จะยิ่งได้รับสารต้านอนุมูลอิสระสูงยิ่งขึ้น ซึ่งมันมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้สมองถูกทำลายได้ นอกจากลดน้ำหนักได้ดีแล้ว กินแล้วสุขภาพดี สมองใสปิ๊งแน่นอนค่ะ

บลูเบอร์รี่และองุ่นม่วง
เป็นผลไม้ที่มีสารแอนโธไซยานิน ซึ่งสารดังกล่าวนี้จะช่วยกระตุ้นเรื่องระบบความจำและการรับรู้ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันไม่ให้สมองของเราถูกทำลายได้ด้วย

บล็อกโคลี่
ผักสีเขียวที่มาพร้อมสารซัลโฟราเฟนมีประสิทธิภาพในการช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายผู้หญิงได้อย่างดี โดยเฉพาะหากเป็นบล็อกโคลี่ต้นอ่อนด้วยแล้ว คุณค่าทางโภชนาการสูงมากทีเดียวค่ะ

ผักใบเขียวต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นผักโขมหรือแม้แต่ผักใบเขียวชนิดต่างๆ ล้วนมีคุณสมบัติช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ถึง 11% สำหรับผักโขมนั้นจะมีธาตุเหล็ก เซซานตินและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันอาการเสื่อมสภาพทางดวงตาได้ โดยเฉพาะการผิดปกติทางสายตาที่มักจะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุค่ะ

ชาเขียว
เป็นเครื่องดื่มชาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งได้ โดยเฉพาะกับมะเร็งเต้านมในผู้หญิง สาวๆ คนไหนที่กลัวว่าอายุมากขึ้นแล้วจะมีสุขภาพย่ำแย่ ดื่มชาเขียวช่วยคืนความอ่อนเยาว์และมอบสุขภาพดีให้คุณได้อย่างแน่นอนค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ทราบกันเช่นนี้แล้ว จากนี้ก็หวังว่าคุณจะหันมากินผักผลไม้ น้ำชาและอาหารต่างๆ รอบตัวเราที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงให้มากๆ เข้าไว้ ยิ่งกินทุกวันได้ รับรองสุขภาพดีผิวสวยไร้แก่ก่อนวัยไปอย่างยาวนานแน่นอนค่ะ