วิธีเติมไฟให้ชีวิต ฟันฝ่าอุปสรรคงานให้สำเร็จ

เคยบ้างไหมคะ? ที่ชีวิตเริ่มหมดไฟในการทำงาน อาจจะมีความรู้สึกนี้กันไม่มากก็น้อย เพราะในชีวิตหนึ่งของเราไม่ใช่มีแต่งานเพียงอย่างเดียว ไหนจะเรื่องลูก สามี พ่อแม่ เพื่อนบ้าน ฯลฯ นานาสารพันปัญหาที่ทำให้แต่ละวันของเราถูกดึงดูดพลังชีวิตออกไปตลอดเวลา จนบางครั้งแทบไม่อยากทำอะไรเลยก็ว่าได้

อย่ารอช้านะคะ ไม่อย่างนั้นชีวิตเราจะมอดไหม้ไปอย่างไร้จิตวิญญาณ หมดสิ้นความหวังอย่างไม่น่าเชื่อ ขออย่าให้เป็นเช่นนั้นเลย เพราะทุกคนสามารถเติมไฟให้ตัวเองได้ เพียงเปิดใจยอมรับว่า ณ ปัจจุบันนี้เราเริ่มหมดไฟในตัวแล้ว เราต้องการพลังงานเพิ่ม ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มกันเลยไหมคะ ปฏิบัติง่ายๆ ภายใน 1 วัน ตามนี้

1.ตื่นขึ้นตอนเช้าด้วยความรู้สึกที่ดีต่อตัวเอง

จงตื่นขึ้นตอนเช้าด้วยความรู้ตัวและขอบคุณที่ยังมีลมหายใจอยู่ เติมไฟให้ตนเองด้วยการบอกตัวเองว่า “ฉันมีพลังงานที่ยอดเยี่ยมพร้อมรับงานในวันนี้”

2.ยืดเหยียดร่างกายแบบง่ายๆ

อาจทำโยคะท่าง่ายๆ เช่น สุริยะนมัสการ สัก 6 รอบ เพื่อเติมความกระปรี้กระเปร่าให้เซลล์ในร่างกาย เติมไฟให้ตนเองวันละนิดมีพลังพร้อมลุยงาน

3.ยิ้มและส่งความรักให้ทุกคนและทุกสิ่งที่เจอ

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือร้ายก็ตาม ให้ยึดหลักที่ว่า ยิ่งให้ยิ่งได้ เมื่อเราให้สิ่งดีๆ คนจะรับรู้ได้ แต่จะเปลี่ยนหรือไม่เป็นเรื่องของเขาไม่ใช่เรื่องของเรา เปลี่ยนแปลงที่ตนเราพอ

4.ชื่นชมตนเองและผู้อื่น

จงชื่นชมกับทุกคนไม่ว่าเรื่องเล็กเรื่องใหญ่ หรือแม้แต่ชื่นชมตนเอง เมื่อทำงานได้สำเร็จ ขอให้หาข้อชื่นชมให้ได้ สิ่งที่ต้องระวังคือ อย่าใส่ความไม่จริงใจในการกระทำ เพราะคนเราย่อมสัมผัสได้ถึงความรู้สึกนั้น แรกๆ จะลำบากใจกับคนที่เรารู้สึกไม่ดีด้วย แต่เข้าข่ายเปลี่ยนศัตรูให้เป็นมิตร เราจะมีความสุขในที่ทำงานเพิ่มขึ้น

5.มีทัศนคติที่ดีต่องาน

ไม่ว่าวันนี้จะรู้สึกอย่างไร เราอาจต้องหามุมคิดดีๆ ที่มีต่องานให้ได้ เช่น งานนี้ดีนะได้ช่วยคนที่ทุกข์ยาก งานนี้ดีนะช่วยให้เราพัฒนาตนเอง ฯลฯ การมีทัศนคติดีๆ บางครั้งต้องใช้เวลาฝึกฝน อะไรก็ตามมักยากที่การเริ่มต้นในครั้งแรก แต่เมื่อผ่านไปได้จะค้นพบว่าง่ายกว่าที่คาดไว้

6.เคลียร์ความรู้สึกไม่ดีก่อนนอน

ซึ่งคุณสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การนั่งสมาธิ การฟังเพลงบรรเลง การนอนดูลมหายใจเข้า -ออกจนหลับ ฯลฯ เคลียร์ความรู้สึกไม่ดี หยุดคิดฟุ้งซ่าน เพื่อให้คืนนั้นนอนหลับสนิท เป็นการเติมไฟให้ชีวิตก่อนสิ้นสุดวัน

จะเห็นว่าในหนึ่งวันถ้าเราสามารถปฏิบัติได้ตามนี้ จะเป็นการเติมไฟให้ตนเอง เพื่อสร้างพลังให้สามารถทำงานได้จนสำเร็จ นอกจากนี้ยังเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ด้วย ขอให้ทุกคนมีความสนุกกับการปฏิบัตินะคะ