วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ทำด้วยตัวเองได้จากที่บ้าน

สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองในแบบง่ายๆ วันนี้เรามีมาฝากกันแล้วนะคะ เป็นการลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ จากที่บ้านด้วยตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายลดน้ำหนักก็ตาม มีอะไรบ้าง มาดูกันค่า

ออกกำลังกายตามคลิปวีดีโอ

สมัยนี้ไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายถึงฟิตเนสแล้ว เพราะเพียงเปิดคลิปวีดีโอจากอินเทอร์เน็ต โดยเลือกคลิปออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ชื่นชอบ รับรองสาวๆ จะได้ทางเลือกในการ work out อย่างจุใจเต็มที่ เพราะมีให้เลือกออกกันเพียบตามใจต้องการ เห็นมั้ยคะว่าแค่เบิร์นอยู่ที่บ้านก็มีหุ่นสวยได้แล้ว

ทำงานบ้าน

สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองซึ่งทำแล้วได้ผล มีหุ่นสวยแบบง่ายๆ บอกเลยค่ะว่าการทำงานบ้านนี่แหละเวิร์กสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นการจัดเก็บข้าวของให้เป็นระเบียบ การปัดกวาดเช็ดถู ล้างจาน รดน้ำต้นไม้ รีดผ้า ซักผ้าและล้างรถ เป็นต้น เหล่านี้ล้วนกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีได้ดีทั้งสิ้น แถมยังทำให้บ้านสะอาดน่าอยู่ขึ้นเยอะเลย

ทำอาหารกินเอง

ใครเลยจะเชื่อว่าการทำอาหารกินเอง นอกจากจะทำให้เราสามารถคัดสรรวัตถุดิบสดใหม่และมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพได้แล้ว เรายังสามารถเลือกกรรมวิธีการประกอบและการปรุงแต่งรสในแบบคลีนๆ ด้วยตัวเองได้อีกด้วย ซึ่งยังช่วยให้เราสามารถเพิ่มสัดส่วนของไฟเบอร์ได้มาก ทำให้จำกัดอาหารที่ทำให้อ้วนได้อีกเพียบ แถมยังประหยัด ไม่ต้องออกไปซื้อกินนอกบ้าน ที่สำคัญการทำอาหารกินเองยังถือเป็นวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ได้ผลสุดๆ เพราะมันช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เบาๆ เหมือนกัน

ปลูกผักกินด้วยตัวเอง

อาหารลดน้ำหนักหลักๆ ที่สาวๆ นิยมกันกันบ่อยต้องหนีไม่พ้นสลัดผักแน่นอน หรือหากทำเมนูอาหารคลีนต่างๆ เราก็ยังพ่วงเอาผักสลัดหลากหลายชนิดมาวางข้างเคียงบนจานเพื่อกินคู่กัน เพราะผักมีไฟเบอร์สูง ที่จะทำให้อิ่มเร็วและอยู่ท้องนาน อีกทั้งยังแคลอรีต่ำ ไม่ทำให้อ้วน แถมยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดีอีกด้วย สาวๆ ลองหาพื้นที่เล็กๆ มาปลูกผักสลัดไว้กินเองบ้างดีกว่ามั้ยคะ เพราะไหนๆ ก็กินบ่อยเป็นประจำ เมล็ดพันธุ์เพียงไม่กี่บาทกับการลงมือปลูกแบบปลอดภัยไร้สารเคมี ดีต่อสุขภาพเต็มที่ ไม่ทำลายกระบวนการเผาผลาญเหมือนผักที่มีสารเคมีทั่วไป แถมการได้หมั่นดูแลรดน้ำก็ยังเป็นการกระตุ้นร่างกายให้เคลื่อนไหวบ่อยๆ อีกด้วย บอกเลยว่าคุ้มจริงๆ ค่ะ

นอกจากนี้แล้ว การหมั่นเดินบ่อยๆ อาจจะเดินรอบๆ บ้าน การทำท่าบริหารระหว่างดูทีวี กินผลไม้แทนขนมจุบจิบยามปากว่างและการดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ ตลอดวัน สิ่งเหล่านี้ถือเป็นปัจจัยกระตุ้นให้การลดน้ำหนักสำเร็จได้ผลมากขึ้นด้วยค่ะ