ประโยชน์บลูเบอร์รี่ ผลไม้เติมเต็มสุขภาพดีอย่างที่ไม่ควรพลาด

บลูเบอร์รี่ ผลไม้ลูกกลมเล็ก สีน้ำเงิน ที่มีรสอร่อยและอุดมไปด้วยวิตามินซีและอี เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการทานบลูเบอร์รี่เป็นประจำนั้น จะช่วยบำรุงทั้งสุขภาพและผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสุขภาพดีมากขึ้น แต่ทั้งนี้ บลูเบอร์รี่ก็ไม่ได้มีประโยชน์เท่าที่คุณรู้นะ เราไปดูกันดีกว่าว่าเจ้าผลไม้ผลเล็กนี้ แอบซ่อนอะไรดีๆ ไว้บ้าง

ขอบคุณภาพจาก http://lexiscleankitchen.com/

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

ไม่อยากเป็นโรคหัวใจ บลูเบอร์รี่ช่วยได้นะ โดยบลูเบอร์รี่มีสาร flaviniod ที่จะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้หัวใจแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดคอเลสเตอรอล ตัวการร้ายของโรคไขมันอุดตันเส้นเลือดอีกด้วย

ป้องกันโรคมะเร็ง

ข้อดีของบลูเบอร์รี่ อีกข้อหนึ่งที่น่าสนใจมากทีเดียวก็คือ การป้องกันมะเร็งนั่นเอง โดยบลูเบอรืรี่จะไปยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง และกำจัดสารที่อาจก่อมะเร็งออกจากร่างกาย จึงช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี และสามารถลดความรุนแรงของมะเร็งในคนที่เป็นมะเร็งอีกด้วย ซึ่งจากการวิจัยพบว่าผู้ป่วยมะเร็งที่ทานบลูเบอร์รี่จะสามารถยืดอายุได้นานขึ้นกว่าปกติมากทีเดียว

ขอบคุณภาพจาก http://lexiscleankitchen.com/

ต้านเชื้อแบคทีเรีย

บลูเบอร์รี่มีฤทธิ์ในการต้านเชื้อแบคทีเรียได้อย่างดีเยี่ยม จึงได้รับสมญานามว่าเป็นผลไม้มากประโยชน์เลยทีเดียว โดยบลูเบอร์รี่จะทำหน้าที่ในการดักจับและกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่เข้าสู่ร่างกาย พร้อมเพิ่มภูมิต้านทาน ให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น จึงไม่เจ็บป่วยได้ง่าย

ชะลอการเสื่อมของประสาทตา

เมื่ออายุมากขึ้นหรือต้องใช้สายตาเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานหน้าคอม ประสาทตามักจะเสื่อมสภาพได้ง่าย เป็นผลให้ความสามารถในการมองเห็นลดลง และยังอาจจะมีอาการเคืองตา แสบตา ตาพร่ามัวได้อีกด้วย การทานบลูเบอร์รี่ จึงเหมาะมากทีเดียว เพราะบลูเบอร์รี่จะช่วยชะลอการเสื่อมของประสาทตาได้อย่างดีเยี่ยม เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น และฟื้นฟูดวงตาจากการเหนื่อยล้าได้ดี

ขอบคุณภาพจาก http://www.youngandraw.com/

ลดน้ำหนัก

บลูเบอร์รี่มีประโยชน์ ในการลดน้ำหนักได้ดี จึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักมากทีเดียว

เป็นอย่างไรบ้างคะ ได้รู้ถึงประโยชน์ของบลูเบอร์รี่กันไปแล้ว ถึงกับอึ้งกันเลยใช่ไหมล่ะ ว่าผลไม้ลูกเล็กๆ แค่นี้จะมีประโยชน์อย่างมากมายขนาดนี้ ใครที่อยากมีสุขภาพดีแข็งแรง ห่างไกลโรคมะเร็งและโรคหัวใจ ก็ต้องหมั่นทานบลูเบอร์รี่กันหน่อยแล้วล่ะ

และที่สำคัญในบลูเบอร์รี่ยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์หลากชนิด ซึ่งจะช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย พร้อมบำรุงผิวให้ดูสดใสเปล่งปลั่ง มีประโยชน์แบบนี้ พลาดไม่ได้เลยนะคะ