เคล็ดลับดูแลหุ่นสวย สำหรับสาวรูปร่างสมส่วน

สาวๆ แต่ละคนมีลักษณะรูปร่างที่แตกต่างกันไป แต่ในบรรดาสาวหุ่นต่างๆ สาวที่มีรูปร่างสมส่วนนับว่าเป็นหุ่นที่น่าอิจฉาทีเดียว แต่กระนั้น ใครที่มีรูปร่างดังกล่าว อย่าเพิ่งละเลยการดูแลรูปร่างกันไปล่ะ

เพราะหากดูแลรูปร่างไม่ดี ไม่ว่าจะการกินอาหารหรือการออกกำลังกายแบบผิดๆ ก็อาจทำให้รูปร่างคุณไม่สวยสมส่วนอย่างที่ควรจะเป็นได้เช่นเดียวกัน วันนี้เราจึงมีวิธีดูแลรูปร่างของสาวรูปร่างสมส่วนมาฝาก พร้อมคำแนะนำด้านการกินอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม ตามมาดูกันเลยค่ะ

รูปร่างสมส่วน (Mesomorph)

สาวที่มีรูปร่างสมส่วน เป็นสาวที่มีรูปร่างดี และนับว่าน่าอิจฉาในสายตาสาวรูปร่างอื่นๆ มากที่สุด โดยคนที่มีลักษณะรูปร่างสมส่วนนั้น สังเกตได้จากจะมีโครงกระดูกใหญ่ มีกล้ามเนื้อที่ค่อนข้างแข็งแรง และโครงสร้างของร่างกายโดยรวมก็ค่อนข้างได้สัดส่วนสวยงามเหมาะสม เผยให้เห็นถึงส่วนโค้งส่วนเว้าได้อย่างชัดเจน จึงเป็นรูปร่างที่ง่ายกับการลดน้ำหนักหรือหากต้องการเพิ่มน้ำหนักก็สามารถทำได้เป็นอย่างดีทีเดียว โดยเฉพาะหากสาวๆ คนไหนต้องการเสริมสร้างกล้ามให้ได้เหมือนกับนักเพาะกาย รูปร่างสมส่วนที่คุณมีนี่แหละค่ะที่จะสามารถเสกกล้ามเนื้อเช่นนั้นได้ง่ายกว่ารูปร่างอื่นๆ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pexels.com

สาวรูปร่างสมส่วน กินอาหารอย่างไรให้คงความหุ่นสวย

จริงอยู่ ที่สาวรูปร่างสมส่วนจะเป็นรูปร่างที่น่าอิจฉาและได้เปรียบในการดูแลรูปร่างมากกว่าสาวรูปร่างอื่นๆ แต่การกินอาหารหากกินแบบผิดๆ ก็สามารถทำลายหุ่นสวยให้พังลงได้เช่นกัน ดังนั้น หากต้องการมีหุ่นดี ไม่อ้วนขึ้นหรือผอมลง แนะนำให้กินอาหารโดยเน้นหนักไปที่อาหารประเภทไขมันชนิดดีอย่างเช่น เนื้อปลา ไข่แดงหรือถั่วหลากหลายชนิด ในสัดส่วนที่เท่ากันกับคาร์โบไฮเดรตชนิดดี อย่างข้าวซ้อมมือ ธัญพืชไม่ผ่านการขัดสี และโฮลวีท พร้อมกันนี้ ควรจำกัดการกินอาหารประเภทโปรตีนให้น้อยกว่าสารอาหารชนิดอื่นๆ ยกเว้นหากคุณต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย ก็สามารถกินอาหารประเภทโปรตีนในสัดส่วนที่เท่าๆ กับคาร์บดีและไขมันชนิดดีได้เลยเช่นกัน

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะสม

คนที่มีรูปร่างสมส่วน ร่างกายมักจะมีความแข็งแรงอยู่ในตัวเองดีอยู่แล้ว หรือเทียบได้ว่าคุณมีหุ่นของนักกีฬาเลยนั่นเอง เพราะฉะนั้น วิธีออกกำลังกายเพื่อการดูแลรูปร่างให้สวยสมส่วนอยู่เสมอ แนะนำให้ออกกำลังกายประเภทที่ต้องใช้แรงกำลังหรือใช้ระดับความเร็วได้ดี โดยการออกกำลังกายสำหรับสาวรูปร่างสมส่วนนั้น เหมาะสมกับการออกกำลังกายแบบ HIIT อย่างมากที่สุด นอกจากนี้ การเล่นโยคะ หรือพิลาทีสเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายก็นับว่าเหมาะสมไม่น้อยทีเดียว แถมยังทำให้กล้ามเนื้อสวยกระชับและแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

เพราะการดูแลรูปร่างจะต้องให้การใส่ใจเป็นอันดับต้นๆ ไม่แพ้เรื่องความงามส่วนอื่นๆ โดยเฉพาะสาวที่มีรูปร่างสมส่วน ที่จะต้องควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก ถ้ารู้สึกว่าสัดส่วนเริ่มเต็มไปด้วยไขมันสะสม โดยวิธีดูแลรูปร่างที่เรานำมาฝากนี้หวังว่าจะช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อยค่ะ