7 ผลไม้แก้อาการท้องผูก สุดยอดยาระบายจากธรรมชาติที่ไม่ควรพลาด!

ปัญหาท้องผูกปล่อยเอาไว้ไม่ดีแน่ เพราะมันเป็นสัญญาณอันตรายที่อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ แถมยังทำให้ร่างกายมีปัญหาสุขภาพด้านอื่นๆ ตามมาด้วย

เพราะฉะนั้น หากใครที่กำลังประสบกับอาการท้องผูกอย่างทรมาน วันนี้เรามีผลไม้แก้อาการท้องผูกมาฝาก รับรองค่ะว่าผลไม้เหล่านี้วจะช่วยจัดการปัญหานี้ได้อย่างอยู่หมัดแน่นอน

1.สับปะรด

สับปะรดก็เป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์ในการย่อยที่ดีเช่นกัน เพราะฉะนั้น หากใครกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ย่อยยากบ่อยๆ หรือหากมีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ อย่าลืมหันมากินสับปะรดกันบ้างนะคะ หรือหากกินหลังอาหารก็จะยิ่งช่วยให้อาหารย่อยง่ายดายขึ้น และทำให้อุจจาระนิ่มอ่อนลงจนกระทั่งขับถ่ายง่ายในที่สุด

2.มะละกอสุก

มะละกอสุกจะมีน้ำย่อยจากธรรมชาติที่ชื่อ “ปาเปน” โดยจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ช่วยกำจัดคราบโปรตีนเก่าที่ย่อยสลายไม่หมดออกไป ของเสียที่ไม่ได้ถูกขับออกมาจากลำไส้ งานนี้ก็จะขับเคลื่อนออกมาง่ายดายทีเดียว

3.ลูกพรุนแห้ง

เป็นผลไม้ที่เลื่องชื่อในการช่วยระบายท้องได้เป็นอย่างดี สรรพคุณจากลูกพรุนนี้จะช่วยให้อุจจาระอ่อนลงและทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ยิ่งหากดื่มน้ำมากถึงวันละประมาณ 1.5 – 2 ลิตรเป็นประจำทุกวันแล้วล่ะก็ อาการท้องผูกจะดีขึ้นมากทีเดียว

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.everydayhealth.com/

4.มะขามเปียก

ใครที่มีปัญหาท้องผูกหนักถึงขั้นไม่ถ่ายหรือถ่ายไม่ออกมาเกือบทั้งสัปดาห์แล้ว ให้นำมะขามเปียก 1 ก้อน มาแช่น้ำอุ่นประมาณ 3 แก้ว จากนั้นบีด้วยช้อนจนได้น้ำมะขามข้นๆ นำมาดื่มก่อนนอนประมาณ 2 – 3 ชั่วโมงจนหมด ตื่นมาตอนเช้ารับรองค่ะว่าอาการท้องผูกจะหายไป ระบบขับถ่ายจะทำงานคล่องอย่างไม่คาดคิดเลยล่ะ แต่หากมีอาการท้องผูกไม่มากนัก ใช้มะขามเปียก 5 – 10 ฝักมาจิ้มเกลือกินเล่นๆ ก่อนนอนแล้วดื่มน้ำอุ่นตามมากๆ ก็ช่วยระบายท้องได้ดีเช่นกันค่ะ

5.แอปเปิ้ลเขียว

ในแอปเปิ้ลเขียวนั้นมีไฟเบอร์ 4.4 กรัมต่อ 1 ผล หากกินแอปเปิ้ลเขียวทั้งเปลือกก็จะช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีทีเดียว

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.beautyzoomin.com/

6.กีวี

ผลไม้รสเปรี้ยวที่หลายคนคาดไม่ถึงว่าจะช่วยระบายท้องได้ดีเช่นกัน สำหรับกีวีนั้นมีตัวยาช่วยระบายในแบบธรรมชาติอยู่แล้ว ดังนั้น ไม่ว่าจะกินสดหรือนำไปปั่นเป็นน้ำกีวีสมูทตี้แสนอร่อยก็จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานคล่องขึ้นได้อย่างแน่นอน

7.กล้วยน้ำว้าสุก

เนื่องจากในกล้วยน้ำว้าสุกนั้นจะประกอบไปด้วยเพกตินสูงซึ่งเป็นไฟเบอร์ โดยจะทำหน้าที่ช่วยเพิ่มกากอาหารให้แก่ลำไส้ นอกจากนี้ กล้วยน้ำว้าสุกยังมีเมือกลื่นๆ ที่จะทำให้การขับถ่ายคล่องขึ้นอีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับผลไม้ 7 ชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยระบายท้อง ป้องกันปัญหาท้องผูกได้อยู่หมัด ไม่อยากทุกข์ทรมานกับอาการดังกล่าว อย่าลืมหันมากินผลไม้แก้ท้องผูกเหล่านี้เป็นประจำล่ะ จะได้ปลอดภัยจากการกินยาระบายประเภทอื่นๆ