พฤติกรรมทำให้แก่เร็ว ไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัย ต้องเลี่ยง!

หลายครั้งที่สาวๆ ส่องกระจกแล้วพบว่าริ้วรอยแห่งวัยเริ่มมาเยือน อันที่จริงแล้ว บางคนอายุยังน้อย ยังไม่ถึงวัยเลข 3 ด้วยซ้ำ แต่ทำไมนะริ้วรอยต่างๆ เริ่มขึ้นพรึ่บ วันนี้เราจะพาคุณมาดูสาเหตุของการเกิดริ้วรอยกันค่ะ เพราะบางทีพฤติกรรมเหล่านี้คุณอาจจะกำลังเผลอทำอยู่ ซึ่งหากอยากชะลอริ้วรอยหรือไม่อยากแก่เร็วก่อนวัย มาดูกันว่าพฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้มีริ้วรอยเร็ว รู้แล้วก็จะได้พากันหลีกเลี่ยงโดยด่วน

กินแต่อาหารที่ไร้ประโยชน์

ด้วยเพราะวิถีชีวิตในปัจจุบันที่เร่งรีบกันส่วนใหญ่ ทำให้หลายคนมีเวลากินอาหารที่มีประโยชน์กันน้อยลง ส่วนมากจึงมักกินแต่อาหารจังก์ฟู้ด ที่สั่งปุ๊ปก็มาเสิร์ฟได้ภายในเวลาอันรวดเร็ว แต่อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแค่เป็นแหล่งแคลอรีสูงแต่เพียงเท่านั้น หากแต่ยังอุดมไปด้วยแป้ง น้ำตาล เกลือและไขมัน โดยเฉพาะไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันตัวร้ายบ่อนทำลายสุขภาพได้มากกว่าที่คิด หากใครกินแต่อาหารเหล่านี้เป็นประจำย่อมทำให้แก่ก่อนวัยได้อย่างแน่นอน และยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ตามมา เช่น โรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ เป็นต้น

ออกกำลังกายหักโหมเกินไป

สาวๆ หลายคนรู้ดีกันว่าหากอยากลดน้ำหนักให้สำเร็จ เราจะต้องพยายามออกกำลังกาย อีกทั้งด้วยเพราะคิดว่าการออกกำลังกายจะทำให้ใบหน้าอ่อนเยาว์สดใสได้ แต่แท้จริงแล้ว หลายคนก็ยังคงออกกำลังกายในแบบผิดๆ กันอยู่ โดยการหักโหมออกกำลังกายอย่างหนัก และแทนที่สารโดพามีนซึ่งเป็นสารแห่งความสุขจะหลั่งออกมา แต่มันจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดออกมาแทนที่ ซึ่งเมื่อฮอร์โมนนี้ถูกหลั่งออกมาแล้วมันจะเข้าไปสะสมอยู่ตามกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ เมื่อสะสมปริมาณมากก็จะทำให้สาวๆ มีอาการอ่อนล้า ปวดเมื่อยตามเนื้อตัว และนำมาสู่การเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ในที่สุด

ดื่มแอลกอฮอล์เป็นชีวิตจิตใจ

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้แก่ก่อนวัยก็คือ การชอบดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำนั่นเอง เพราะเครื่องดื่มดังกล่าวจะทำให้เกิดการอักเสบภายในร่างกาย นอกจากนี้ มันยังเจ้าไปชะลอระบบการเผาผลาญให้ทำงานช้าลง แต่ยังเพิ่มภาวะความเครียดให้กับร่างกายจนนำมาซึ่งปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้ในที่สุด ไม่แปลกเลยค่ะสำหรับสาวๆ คนไหนที่ติดดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก สภาพผิวพรรณหน้าตาจึงแห้งกร้าน ไม่สวยสดใส เพราะฉะนั้น ใครไม่อยากแก่เร็วต้องเลี่ยงดื่มจะดีที่สุด

รู้กันไปแล้วนะคะสำหรับพฤติกรรมนำมาซึ่งริ้วรอยก่อนวัย ทั้งหมดนี้จะพรากความอ่อนเยาว์ไปจากสาวๆ อย่างน่าเสียดาย แถมยังทำลายสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย ก่อนความแก่มาเยือนไปมากกว่านี้ ไม่รีบเลี่ยง..ไม่ได้แล้วนะ