อันตรายจากการอดนอนที่ผู้หญิงควรรู้

รู้หรือไม่คะว่า การนอนน้อยหรืออดนอนนั้น จะส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคนเรามากทีเดียว โดยเฉพาะผู้หญิงเพราะการอดนอนจะทำให้ร่างกายของคนเรามีความอ่อนแอ และระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ รวมไปถึงฮอร์โมนต่างๆ ด้วย

ซึ่งเราจะสังเกตได้ว่า ทุกครั้งที่เรานอนดึกหรืออดนอน ร่างกายจะมีความเหนื่อยล้า ขาดความกระปรี้กระเปร่า และยังทำให้ดูแก่เร็วขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ การอดนอนยังส่งผลอันตรายต่อสุขภาพและความงามของผู้หญิงอีกมากมายซึ่งสรุปได้ดังนี้

ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
เมื่ออดนอน ภูมิคุ้มกันจะทำงานหนักมากขึ้น เป็นผลให้ระบบภูมิคุ้มกันเกิดการแปรปรวน และเม็ดเลือดขาวสลายตัวไปอย่างรวดเร็วกว่าปกติ จึงทำให้ร่างกายของคุณมีความอ่อนแอ และเจ็บป่วยได้ง่ายนั่นเอง นอกจากนี้การที่คุณอดนอนบ่อยๆ ยังทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูกอีกด้วย

ผิวหนังเหี่ยวย่นและแก่เร็ว
การอดนอน หรือนอนดึกบ่อยๆ จะทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นและดูแก่เร็ว เพราะร่างกายของคนเราจะมีฮอร์โมน ที่เรียกว่า โกรทฮอร์โมน คอยช่วยให้ผิวของคุณดูเต่งตึง และดูอ่อนเยาว์ ซึ่งโกรทฮอร์โมน จะผลิตออกมาในขณะที่คนเรากำลังหลับ เมื่อคุณอดนอนหรือนอนน้อย ก็จะทำให้ร่างกายของคุณผลิตโกรทฮอร์โมนได้น้อยลง เป็นผลให้ผิวหนังของคุณเหี่ยวย่นและดูแก่เร็วนั่นเอง

ผิวหนังเกิดการอักเสบได้ง่าย
ผิวหนังของคนเรานั้น จะมีสารเมลาโทนิน คอยปกป้องไม่ให้เกิดการระคายเคือง และถูกทำร้ายจากอนุมูลิสระ ซึ่งสารเมลาโทนิน จะผลิตออกมามากในตอนกลางคืนเท่านั้น เมื่อคุณอดนอน ก็จะทำให้สารเมลาโทนินผลิตออกมาน้อยลง เป็นผลให้ผิวหนังถูกทำร้ายได้ง่ายและยังเป็นภูมิแพ้ผิวหนังได้ง่ายอีกด้วย

ประจำเดือนมาไม่ปกติ
การอดนอน ก็มีผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้เหมือนกัน เพราะการนอนน้อยเกินไป จะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดความแปรปรวน อารมณ์ไม่คงที่ เป็นผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ซึ่งหากอดนอนเป็นเวลานานๆ ก็อาจจะทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้นั่นเอง

การอดนอน ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ หรือเรื่องสนุกเลยนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย และไม่สดชื่นแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างมากมายอีกด้วย นอกจากนี้ การอดนอนหรือนอนน้อย ยังทำให้คุณดูแก่เร็วขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้หญิงคงจะไม่ปลื้มกันอยู่แล้วใช่ไหมล่ะคะ

เพราะฉะนั้น หากคุณไม่อยากดูแก่เร็ว คุณจะต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนอนดึก โดยนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง แล้วคุณจะมีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ขึ้นแน่นอนค่ะ