วิธีกินอาหารรักษาสิว เคลียร์สิวให้ไกล แถมผิวหน้าใสปิ๊ง

ปัญหาสิว เป็นปัญหาผิวอันดับหนึ่งของสาวๆ ทุกคน สำหรับใครที่อยากให้สิวหายเร็วขึ้น นอกจากการดูแลรักษาสิวจากภายนอกแล้ว การกินอาหารรักษาสิวจากภายในก็สามารถทำได้เช่นกัน ในวันนี้เราเลยไม่พลาดที่จะหยิบเอาวิธีกินอาหารรักษาสิวให้หายเร็วในแบบธรรมชาติง่ายๆ มาฝาก จะต้องกินยังไงให้สิวหายเร็ว แถมยังได้ผิวสวยเป็นของแถม เอาล่ะ ตามมาดูกันเลย

กินโอเมก้า-3 จากน้ำมันตับปลา

กรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากทีเดียว และยังมีดีต่อเซลล์โดยจะทำให้เซลล์เกิดความแข็งแรง ช่วยในการต่อต้านการอักเสบ จึงทำให้อาการอักเสบของสิวลดลง นอกจากนี้ ยังช่วยบรรเทาอาการแดงและระคายเคืองของผิว ช่วยให้ผิวสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้มากยิ่งขึ้น ผิวจึงไม่แห้งกร้าน แต่กลับจะยิ่งมีสุขภาพดีมากขึ้นกว่าเดิม

กินผักใบเขียวให้มาก

เพราะผักใบเขียวเป็นแหล่งของวิตามินเอและคลอโรฟิลอยู่มาก สารอาหารดังกล่าวจะช่วยในการต่อต้านสิว ริ้วรอยและการอักเสบของผิว รวมถึงยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้ผิวทนทานต่อแดดมากขึ้น

กินผักทุกชนิดให้ได้มากๆ

นอกจากการกินผักใบเขียวเพื่อต่อต้านการเกิดสิวแล้ว สาวๆ ยังควรใส่ใจกินผักทุกชนิดให้มากๆ อีกด้วย เพราะผักเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อความต้องการของร่างกายอย่างครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ บี ซีและเค โดยในส่วนของวิตามินเคนั้นจะช่วยกระตุ้นเรื่องระบบการไหลเวียนเลือด ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ในส่วนแครอท ฟักทองและมันเทศที่เปี่ยมไปด้วยเบต้าแคโรทีนจะช่วยต่อต้านสิวได้ดีเช่นกัน

ดื่มน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาว

นอกจากการกินอาหารเพื่อรักษาสิวให้หายเร็วแล้ว ในส่วนของเครื่องดื่ม บอกเลยว่าสาวๆ พลาดดื่มน้ำสะอาดไม่ได้เลยล่ะ ดังนั้นต้องพยายามดื่มให้ได้มากๆ ต่อวัน เพื่อทำให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี และถ้าจะให้ดียิ่งขึ้น แนะนำให้บีบน้ำมะนาวลงไปผสมด้วยจะยิ่งดีมาก เพราะมะนาวมีคุณสมบัติช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย ป้องกันปัญหาท้องผูกอันเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดสิว และทำให้สิวหายช้า

นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังมีวิตามินซีที่จะทำให้ผิวแข็งแรง ช่วยให้ผิวเกิดการซ่อมแซมตัวเองได้ดีมากขึ้น แถมยังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน สาวๆ คนไหนที่อยากให้สิวหายเร็วและอยากลดเลือนรอยสิวด้วย ต้องดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำเลยนะคะ

นอกจากนี้ สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงการกินของหวาน ดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มคาเฟอีนด้วยนะคะ เพราะหากเราดูแลตัวเองดี เลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะเป็นประจำ ยังไงก็ย่อมส่งผลต่อการมีสุขภาพผิวที่ดีแน่นอน

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com