ระวัง! หากไม่อยากไตวาย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมด่วน

โรคไตวายมักจะเกิดจากการที่เรากินเกลือหรืออาหารที่มีโซเดียมมากเกินไป ทำให้ไตปรับตัวไม่ทันจนเกิดไตวายนั่นเอง

เพราะฉะนั้น หากคุณไม่อยากเป็นโรคไตหรือไตวายล่ะก็ เราแนะนำให้หลีกเลี่ยงโซเดียมด่วนเลยค่ะ และควรลดอาหารรสเค็มลง แค่นี้ก็จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงเป็นไตวายได้แล้วล่ะ ว่าแต่อาหารที่มีโซเดียมสูงส่วนใหญ่มีอะไรบ้างนะ เราไปดูกันเลย

อาหารจำพวกดองเค็ม

หลายคนคงจะชอบพวกอาหารดองเค็มกันใช่ไหมล่ะ โดยเฉพาะผลไม้ดองหรือผักดอง แต่รู้ไหมว่าอาหารดองเค็มเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของโรคไตวายเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นใครที่ยังนิยมกินอาหารดองเค็มอยู่ล่ะก็ ต้องหยุดด่วนเลยนะคะ ไม่งั้นไตวายจะถามหาแน่นอน แต่ถ้าให้ดีควรกินผักผลไม้สดจะดีกว่า เพราะนอกจากจะมีประโยชน์และเต็มไปด้วยวิตามินมากกว่าแล้วยังช่วยบำรุงไตให้แข็งแรงและช่วยล้างพิษในไตอีกด้วย

อาหารที่ปรุงด้วยเกลือ

เกลือ นับว่าเป็นแหล่งโซเดียมที่ควรหลีกเลี่ยงที่สุด เพราะมีความเค็มสูงและมักจะทำให้คนเป็นโรคไตได้มากที่สุดอีกด้วย ดังนั้น ในการปรุงอาหารจึงควรหลีกเลี่ยงเกลือให้มากที่สุด แต่หากเป็นเมนูผัดควรเลือกใช้น้ำปลาไปเลยจะดีกว่า เพราะถึงแม้จะให้รสชาติที่เค็มเหมือนกันแต่ก็เสี่ยงต่อโรคไตวายน้อยกว่า แต่ถ้าให้ดีหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด จะดีที่สุดค่ะ

กินผงชูรสเบาลงหน่อยก็ดีนะ

อกจากอาหารที่มีเกลือเป็นส่วนผสมแล้ว ผงชูรสก็เป็นสาเหตุของไตวายอีกด้วย นอกจากนี้หลายคนคงจะเคยได้ยินกันดีว่าผงชูรสนั้นเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ อีกมากมาย ดังนั้นถ้าให้ดีควรใส่ผงชูรสในการปรุงอาหารให้น้อยลง แต่ถ้าไม่ใส่เลยก็จะดีกว่านะคะ รับรองสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน

เปลี่ยนมากินก๋วยเตี๋ยวแห้งกันดีกว่า

รู้หรือไม่ว่าในน้ำซุปก๋วยเตี๋ยวนั้น มีผงชูรสและเกลืออยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งนอกจากจะทำให้อ้วนได้ง่ายแล้วยังทำให้เสี่ยงต่อโรคไตวายอีกด้วย ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีเรามาเปลี่ยนจากก๋วยเตี๋ยวน้ำซุปมาเป็นก๋วยเตี๋ยวแห้งดีกว่า รับรองอร่อยและดีต่อสุขภาพแน่นอน แต่ก็อย่ากินบ่อยจนเกินไปนะ ไม่งั้นความอ้วนจะถามหาเอาได้นะคะ

หลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูป

ใครที่ชอบกินอาหารสำเร็จรูปเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นมาม่า อาหารกระป๋องหรืออาหารซีพี ควรหลีกเลี่ยงด่วนเลยนะคะ เพราะนั่นจะทำให้คุณเป็นไตวายได้ง่าย ซึ่งก็เสี่ยงต่อชีวิตของคุณเลยทีเดียว เพื่อสุขภาพของเราแล้วควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้จะดีกว่านะคะ

นี่คืออาหารที่มีโซเดียมเยอะค่ะ หากต้องการให้สุขภาพดี ห่างไกลจากทุกโรคไม่ว่าจะโรคไตหรือความดันสูง หลีกเลี่ยงการกินเค็มนี่แหละเวิร์กที่สุด