ฝึกสมาธิช่วยสร้างความจำสมอง สุขภาพและผิวแข็งแรง

สมัยนี้ วิถีชีวิตของใครหลายคนมักมาพร้อมกับการแข่งขันและหลายครั้งที่ทำให้เราต้องตื่นมาทำงานทำการกันอย่างเคร่งเครียดทำให้ไม่มีเวลาใส่ใจสุขภาพชีวิตกันมากขึ้น ผู้หญิงหลายคนที่อยากผิวสวย สุขภาพดีและอยากให้ประสิทธิภาพของการทำงานสมองที่แสนปราดเปรื่อง คุณทราบไหมคะว่าเพียงแค่หมั่นฝึกสมาธิทุกๆ วันก็ช่วยให้คุณสวยอ่อนเยาว์ มีผิวสดใสและสุขภาพแข็งแรง รวมทั้งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองแล่นฉิวได้แล้ว

เนื่องจากแพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร ได้ให้ข้อมูลไว้ว่า การทำสมาธิจะช่วยทำให้คลื่นสมองไม่ยุ่งเหยิง สมองจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphine) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมาทำให้ร่างกายสดชื่น มีภูมิต้านทานโรคที่แข็งแรงส่งผลให้การดำเนินชีวิตเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพขึ้นด้วยนั่นเอง นอกจากจากนี้ ยังมีผลการวิจัยจากต่างประเทศให้การแสดงความเห็นตรงกันอีกว่า การทำสมาธินั้นจัดเป็นยาอายุวัฒนะที่คนเราสามารถสร้างขึ้นเองได้ง่ายๆ แต่หลายคนมักจะมองข้ามกันไป เพราะการทำสมาธิทำให้จิตใจมนุษย์เราสงบ ร่มเย็น ร่างกายที่ได้รับการฝึกจะพลอยได้รับการผักผ่อนไปพร้อมกัน จึงส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

ดังนั้น ใครที่หมั่นฝึกสมาธิกันเป็นประจำ คนผู้นั้นจะมีความใจเย็น มีความมั่นคงทางจิตใจ จิตใจยากต่อการถูกกระทบให้ไขว้เขวหรือเกิดความหวาดวิตกได้ง่าย นับว่าการฝึกสมาธิส่งผลดีในการนำมาใช้กับชีวิตประจำวันของคนเราอย่างมาก เพราะมันทำให้เราสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ด้วยการใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์อีกด้วย ในผลการวิจัยยังพบสิ่งที่น่ามหัศจรรย์มากไปกว่านั้นก็คือ การทำสมาธิจะช่วยให้อัตราการใช้ออกซิเจนในการเผาผลาญพลังงานในร่างกายลดลงได้ร้อยละ 17 อัตราการเต้นของหัวใจลดลงได้นาทีละ 3 ครั้ง ด้วยเหตุนี้ มันจะส่งผลให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ทำให้ร่างกายเกิดความเสื่อมน้อยลง อีกทั้งส่งผลให้ผิวพรรณใบหน้าผู้ฝึกสดใส อ่อนเยาว์ สุขภาพกายใจแข็งแรงและทำให้อายุไขยืนยาวอีกด้วยค่ะ

สำหรับนักเรียนนักศึกษาและคนที่ทำงานใช้สมองหนักๆ จะช่วยให้ความจำดีขึ้น ส่งผลให้การทำงานและการทบทวนบทเรียนเป็นไปอย่างคล่องแคล่ว ฉะฉานและเกิดความรอบคอบตามในการเรียนและการทำงานตามไปพร้อมกัน ดังนั้นแล้ว เห็นทีเราจะต้องหันมาฝึกสร้างสมาธิกันบ้างแล้วนะคะ เพราะการฝึกสมาธินั้นสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา จะนั่งภาวนาหรือปล่อยให้จิตของเราเพ่งสิ่งใดสิ่งหนึ่งก็ยังได้

แต่ทั้งเลือกสถานที่ให้เหมาะสม เบาสบาย อากาศไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป สวมเสื้อผ้าที่สบายและนั่งฝึกสมาธิบนเก้าอี้หรือนั่งขัดสมาธิธรรมดาก็ได้ จากนั้นค่อยๆ หลับตาสูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ เริ่มต้นสำหรับผู้ฝึกใหม่ที่ยังไม่ชินสามารถเริ่มทำวันละ 5 นาทีได้ค่ะจากนั้นจึงขยับเพิ่มเป็น 10-15 นาทีในวันต่อไป เพียงแค่นี้คุณก็จะได้พบสิ่งมหัศจรรย์ที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้อย่างดีเยี่ยมแล้ว