สูตรมะนาวลดน้ำหนัก สุดยอดสูตรเด็ดเพื่อหุ่นสวย ..สุขภาพดี

ใครที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเองอยู่ และหากอยากได้สูตรง่ายๆ แต่ทำแล้วได้ผล แนะนำสูตรมะนาวลดน้ำหนักเลยค่ะ มาดูกันต้องทำอย่างไรบ้าง

วิธีดื่มน้ำมะนาวลดน้ำหนัก ดื่มช่วงไหนให้ประโยชน์สูงสุด

ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า

หลังจากตื่นนอนตอนเช้า ช่วงนี้แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวเป็นอย่างแรกเลยค่ะ เพราะจะช่วยดีท็อกซ์สารพิษ กระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี วิธีทำคือ ให้สาวๆ บีบน้ำมะนาว 1 ลูกลงผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว โดยแช่ลงไปทั้งเปลือกมะนาวด้วยเลย จากนั้นปล่อยทิ้งเอาไว้สักครู่ค่อยดื่ม แนะนำให้ดื่มแบบนี้ทุกเช้าเพื่อช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกาย โดยจะมีผลทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นด้วย

ดื่มหลังรับประทานอาหารกลางวัน

บีบน้ำมะนาวลงในน้ำเย็น 1 แก้ว พร้อมแช่เปลือกลงไปพร้อมกัน ปล่อยทิ้งไว้สักครู่เหมือนตอนเช้าเลยค่ะ จากนั้นจึงดื่มจนหมด การดื่มน้ำมะนาวลดน้ำหนักหลังอาหารกลางวันจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติมากขึ้น หรือหากในระหว่างวัน รู้สึกหิวบ่อยๆ ก็สามารถจิบน้ำมะนาวแก้หิวด้วยได้เช่นกัน รับรองค่ะว่าน้ำมะนาวจะช่วยลดอาการหิวจุบจิบในตัวได้อย่างสุดเวิร์กเลยทีเดียว

3 เคล็ดลับควรทำ! เพื่อการลดน้ำหนักด้วยมะนาวให้ได้ผลมากขึ้น

1.ควรดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า

เพื่อให้การลดน้ำหนักด้วยมะนาวได้ผลยิ่งขึ้น แนะนำให้สาวๆ ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นเป็นประจำทุกเช้า เพื่อช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีมากขึ้น และเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณสูงพร้อมกัน อีกทั้งมะนาวนั้นยังดีต่อการช่วยลดไข้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ มะนาวยังมีผลทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปเก็บไว้ในเซลล์ไขมัน จึงช่วยให้การเผาผลาญไขมันยิ่งเป็นไปอย่างได้ผลมากขึ้นอีกด้วย

2.รับประทานผักผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด

เนื่องจากผักและผลไม้เป็นแหล่งอาหารที่มีปริมาณแคลอรีต่ำ แต่ไฟเบอร์สูง ทานแล้วยังช่วยให้อิ่มท้องง่าย อิ่มนานและช่วยในเรื่องการขับถ่าย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อความต้องการสูง และยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนภายในร่างกาย ช่วยให้ระบบประสาทสามารถทำงานได้อย่างสงบ

3.เติมมะนาวลงในทุกมื้ออาหาร

เพียงบีบน้ำมะนาวใส่ลงไปผสมในทุกมื้ออาหาร หรือหั่นเปลือกมะนาวเป็นเส้นฝอยๆ เล็กๆ คลุกเคล้ากับอาหารที่คุณรับประทาน เพราะมะนาวคือ เส้นใยธรรมชาติที่มีประโยชน์มากที่สุด ทำให้อิ่มท้องง่ายขึ้น ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพยิ่งขึ้นด้วยค่ะ

นอกจากนี้แล้ว ผลการศึกษาของวิทยาลัย Journal of the America College of Nutrition ยังได้รายงานไว้อีกด้วยว่า ในผิวของเปลือกมะนาวยังมีคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้นานถึง 4 ชั่วโมงเลยทีเดียว เปลือกมะนาวก็ยังเป็นแหล่งของไฟเบอร์จากธรรมชาติที่มากด้วยคุณประโยชน์ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว สาวๆ ที่ลดน้ำหนักด้วยมะนาวคุณจะรู้สึกอิ่มท้องนานและมีน้ำหนักตัวลดลงได้อย่างน่าพึงพอใจเลยค่ะ

ทราบกันไปแล้วนะคะสำหรับสูตรมะนาวลดน้ำหนัก หรือการลดน้ำหนักด้วยมะนาวนั่นเอง สำหรับใครที่อยากมีหุ่นดี ลองหันมาใช้มะนาวเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักบ่อยๆ สิ โดยทำควบคู่กับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอยู่เสมอ ไม่นานน้ำหนักตัวจะลดลงอย่างรวดเร็วแน่นอน