คลายอาการท้องผูกด้วยวิธีแสนง่าย

เนื่องจากอาการท้องผูกเป็นอาการที่ทำให้สาวๆ หลายคนมีอาการปวดท้องในเวลาถ่าย ซึ่งขณะถ่ายก็จะส่งผลทำให้เกิดอาการเจ็บทวารหนัก สาเหตุเกิดจากอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นเกิดการตกค้างนานเกินไป จนส่งผลให้อุจจาระแข็งและแห้งจนทำให้เกิดความลำบากต่อการขับถ่ายนั่นเอง

วันนี้เราจึงนำวิธีแสนง่ายมาฝาก เพื่อแก้ไขปัญหาอาการเจ็บช่วงเวลาถ่ายนั่นเอง และคุณเชื่อคะไหมว่าในเรื่องของอาหารการกินคือปัจจัยสำคัญที่จะช่วยคลายอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี ซึ่งแน่นอนว่ามีหลายวิธีที่จะสามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ เช่น

รับประทานงาดำผสมกับวอลนัทบดละเอียด

นอกจากงาดำและวอลนัทจะช่วยในเรื่องการคลายอาการท้องผูกแล้ว มันยังมีคุณประโยชน์มากมายให้แก่สุขภาพอีกด้วย เพราะงาดำเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ อย่างวิตามินบี1 บี2 บี3 บี5 บี6 บี9 แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก เป็นต้น  ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้สามารถช่วยบำรุงร่างกายเกือบทุกสัดส่วนไม่ว่าจะเป็นในส่วนของผม กระดูก ผิวพรรณ เล็บ ระบบขับถ่าย การบำรุงหัวใจ

ดังนั้น งาดำจึงเหมาะกับทุกวัย ส่วนวอลนัท คือธัญพืชที่เป็นแหล่งของกรดเอลลาจิก ไฟโทเคมิคอลที่มรแทนนินเป็นส่วนประกอบหลักทำให้รสชาติไม่ดี อีกทั้งวอลนัทยังมีคุณสมบัติมากมายในการป้องกันโรคหัวใจ เพียงแค่รับประทานวอลนัทหลังอาหารจะส่งผลดีต่อหลอดเลือดหัวใจ และยังช่วยลดอันตรายจากไขมันอิ่มตัวที่ไม่ดีต่อหลอดเลือดหัวใจ และที่น่าสนใจนั่นคือ วอลนัทมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันมะกอกอีกด้วย

ดื่มน้ำผึ้งที่ผสมกับน้ำอ้อย

น้ำผึ้งมีสารแอนติออกซิเดนท์หรือสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับที่มีในผักใบเขียวและยังมีวิตามินบี วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม เกลือแร่ และกรดอะมิโน  ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพแถมยังช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้ดีเลยทีเดียว ส่วนน้ำอ้อยนั้นมีสรรพคุณใช้เป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยบำรุงร่างกาย รักษาอาการอ่อนเพลีย รักษาอาการผอมแห้งหิวและหอบไม่มีเรี่ยวแรง แค่นั้นยังไม่พอ น้ำอ้อยยังช่วยบำรุงกำลัง ทำให้เกิดกำลัง ช่วยบำรุงธาตุน้ำ ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยทำให้เจริญอาหารและช่วยแก้พิษตานซางอีกด้วย

น้ำมันฝรั่งผสมน้ำรากบัว

น้ำมันฝรั่งมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูงและช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ที่สำคัญมันฝรั่งยังช่วยบำรุงสมองได้ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินบี6 ที่เป็นดั่งตัวช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองทำให้ผลิตสารสื่อประสาทได้อย่างเป็นปกติ เช่น เซโรโทนิน จะช่วยกระตุ้นอารมณ์ กาบา ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และอดรีนาลิน จะช่วยลดความเครียด ส่วนน้ำรากบัวจะช่วยแก้ร้อนใน บำรุงเลือด ช่วยในการไหลเวียนของโลหิต ขับเสมหะ ดับพิษร้อน แก้พิษไข้ แก้ท้องร่วง บำรุงสมอง แก้อาการอ่อนเพลีย และช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระแก่ร่างกาย

เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย กับอาหารคู่ดูโอ้ที่จะช่วยคลายอาการท้องผูก แต่ละคู่ล้วนให้สารอาหารแก่ร่างกายมากมายเลยทีเดียวใช่ไหมละคะ

ยังไงก็อย่าลืมหามารับประทานในช่วงที่เกิดอาการท้องผูกกันนะ อย่างน้อยมันสามารถลดความเจ็บปวดในการถ่ายได้เป็นอย่างดี