อาหารคืนพลังยามบ่าย ปลุกความสดใสให้ร่างกายนั่งทำงานได้ตลอดวัน
ช่วงบ่ายมาถึงทีไร หนุ่มสาวออฟฟิศหลายคนเป็นต้องมีอาการหนักท้องตึงหนังตาหย่อนหรืออ่อนพลังกันอย่างแน่นอน ว่าแต่เราจะหยิบอาหารว่างอะไรมากินเพื่อปลุกคืนพลังให้ร่างกายดีล่ะ หากเพื่อนๆ ยังไม่รู้ ตามเรามาดูอาหารคืนพลังยามบ่ายดังนี้กันสิคะ อร่อย มีประโยชน์และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย
ดื่มน้ำเปล่าเย็นๆ
น้ำเปล่าเย็นจัดสักแก้วก็เป็นเครื่องดื่มยามบ่ายที่ช่วยปลุกพลังได้ดีเช่นกันนะคะ ลองบีบมะนาวมะนาวลงไปผสมอีกสักหน่อยแล้วดื่ม บอกเลยว่าสดชื่นขึ้นทันตา แถมยังช่วยลดความหิวระหว่างวันจนไม่อยากกินจุบจิบอีกด้วย งานนี้นอกจากตื่นตาแล้วยังช่วยคุมน้ำหนักอีกด้วยนะคะ
น้ำขิง
การดื่มน้ำขิงยามบ่ายจะช่วยปลุกร่างกายให้ตื่นตัวจากความอ่อนเพลียได้เช่นเดียวกัน เพราะขิงมีความเผ็ดร้อน มันจึงมีความพิเศษที่เหนือจากเครื่องดื่มธรรมดาๆ ทั่วไปนั่นเอง นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย
แซลมอน
ฉีกกฏการกินอาหารจุบจิบที่ทำให้อ้วนในยามบ่ายๆ มาเป็นปลาดิบที่คนญี่ปุ่นโปรดปรานอย่างปลาแซลมอนวาซาบิสิคะ จิ้มวาซาบิกินอย่างเผ็ดร้อนซี๊ดสะใจ ยามบ่ายๆ แบบนี้รับรองจะช่วยปลุกความสดใสได้ขึ้นทันตาเลยล่ะ อีกทั้งปลาแซลมอนนั้นยังมีโปรตีนและมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่มีประโยชน์ในการบำรุงหัวใจ บำรุงสมองและให้พลังงานแก่ร่างกายได้ด้วย ดีแบบนี้ไม่หามากินกันบ้างคงไม่ได้แล้วเนอะ
ดาร์กช็อกโกแลต
เนื่องจากในดาร์กช็อกโกแลตนั้นมีคาเฟอีนผสมอยู่ จึงมีส่วนช่วยกระตุ้นความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้ ทำให้ร่างกายตื่นตัว อารมณ์สดใสคึกคักได้แบบทันตา หรือใครจะกินช็อกโกแลตธรรมดาก็ควรเลือกชนิดที่มีผงโกโก้ผสมกว่า 70% ด้วยนะคะ รับรองจะทำให้คุณไม่ง่วงและได้สุขภาพดีกลับคืนมาด้วย
น้ำมะพร้าว
หากคิดว่าจะลุกไปชงกาแฟมาดื่มแก้ง่วงหรือมองหาเครื่องดื่มชูกำลังเข้าปาก บอกเลยว่าช้าก่อน เพราะยังมีเครื่องดื่มเกลือแร่อันทรงพลังจากธรรมชาติอย่างน้ำมะพร้าวนั่นเอง น้ำมะพร้าวนับเป็นสปอร์ตดริงก์ที่จะช่วยปลุกคืนพลังให้แก่ร่างกาย รสชาติอันแสนหอมหวานของวันจะกระตุ้นให้รู้สึกดีขึ้นได้เลยทันตา นอกจากนี้ ในน้ำมะพร้าวยังมีกลูโคสชนิดที่ร่างกายยังสามารถดูดซึมเอาไปใช้ภายใน 5 นาทีอีกด้วย เพราะฉะนั้น การดื่มน้ำมะพร้าวยามบ่ายนี่แหละจะช่วยสร้างความสดใส คืนชีวิตให้มีชีวาได้อย่างแท้จริงค่ะ
อาหารยามว่างแก้ง่วงตอนบ่ายเหล่านี้ นอกจากบำรุงสุขภาพได้ดีแล้ว เพื่อนๆ จะเห็นว่ามันสามารถปลุกคืนความสดใสให้ร่างกายได้ด้วย การันตีว่าการนั่งทำงานบ่ายๆ ต่อไปจะไม่มีอาการง่วงหงาวหาวนอนอีกแน่นอน
