มะละกอ ..สุดยอดผลไม้เพื่อผิวสวยและสุขภาพดี

ผักผลไม้รอบตัวเรามีหลากหลายสีด้วยกัน และมะละกอก็เป็นผลไม้สีส้มที่มาพร้อมคุณประโยชน์เพื่อผิวสวยและสุขภาพดีไม่น้อยอย่างยิ่ง เรียกว่าครบคุณค่าแห่งการบำรุงทั้งภายในและภายนอกก็ว่าได้ วันนี้เราจึงนำคุณประโยชน์ดีๆ จากมะละกอมาแนะนำให้สาวๆ ได้รู้จักกันเพิ่มเติมดังนี้ค่ะ

มาส์กหน้าสวย
สาวผิวแห้ว มีปัญหาทั้งฝ้า กระ จุดด่างดำและมีรอยสิวดำๆ กวนใจ การพอกหน้าด้วยมะละกอสุกจะช่วยคุณแก้ปัญหาดังกล่าวนี้ได้ค่ะ เพียงนำมาบดให้ละเอียดอาจจะผสมกับน้ำผึ้งหรือนมสดเล็กน้อยก็ได้ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวชั้นลึกได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น จากนั้นพอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาทีแล้วล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำเย็น หมั่นพอกหน้าสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผิวหน้าจะกระจ่างใส ไร้ริ้วรอย ฝ้า กระ รอยสิวและจุดด่างดำจะค่อยๆ จางลงอย่างเป็นธรรมชาติ

ป้องกันริ้วรอย
มะละกอสุกเป็นผลไม้รสหวานฉ่ำที่มีเนื้อนุ่มและอุดมด้วยใยอาหารทานแล้วหนักท้องดีสุดๆ อิ่มได้แทนขนมหวานยามท้องว่างดีเลยล่ะ สำหรับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้น มะละกอมีวิตามินเอและซีสูงมากทีเดียว โดยมีคุณสมบัติช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวจึงป้องกันและต่อต้านการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ กินเป็นประจำผิวสาวจะเนียนสวยและเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ดีทีเดียว

นอกจากนี้แล้ว ยังมีสารเบต้าแคโรทีนเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วมันจะกลายมาเป็นวิตามินเอ ซึ่งจะทำหน้าที่บำรุงสายตาให้คมชัดขึ้น ลดอาการปวดล้าดวงตาได้อย่างดีเยี่ยม และยังปกป้องรังสียูวีในแสงแดดไม่ให้ทำลายผิวหนังได้ด้วยนะคะ นับว่าเป็นผลไม้ไทยอีกชนิดหนึ่งที่สามารถกินเป็นประจำเพื่อต่อต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะมะเร็งผิวหนัง แถมยังเคยมีผลการวิจัยพบอีกว่าคนที่กินมะละกอสุกเป็นประจำติดต่อกันต่อเนื่องเป็นเวลา 2 ปี ฝ้า กระบนผิวหน้ายังจางลงได้อีกด้วย

แก้ปัญหาท้องผูก
สาวๆ หลายคนอาจจะมีปัญหาท้องผูกกันไม่น้อย แต่เมื่อเรากินมะละกอเป็นประจำใยอาหารจากมะละกอจะช่วยยึดพื้นที่ภายในกระเพาะอาหารของเรา และนอกจากมีเอนไซม์ที่ดีต่อการช่วยย่อยแล้วยังกระตุ้นให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและลดความอยากอาหารลงไปได้มากทีเดียว ที่สำคัญเมื่อมันช่วยแก้ปัญหาท้องผูกให้คุณได้แล้ว มะละกอก็เปรียบเสมือนได้ทำหน้าที่กวาดล้างของเสียออกจากลำไส้ ส่งผลให้ผิวพรรณสะอาด เปล่งปลั่งกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกจนคุณสังเกตได้แน่นอน

สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาผลไม้กินเพื่อลดน้ำหนักและล้างพิษในตัว อย่าลืมมองหามะละกอสุกมากินกันเป็นประจำนะคะ กินได้ทุกวันโดยไม่มีผลข้างเคียงแต่อย่างใด ไหนๆ ก็ซื้อมาตุนไว้กินบ่อยๆ แล้วก็อย่าลืมแบ่งเนื้อมาสัก 2-3 ชิ้น บดให้ละเอียดเพื่อทำเป็นมาส์กบำรุงผิวกันล่ะ จะพอกทั้งผิวหน้าและผิวกายก็เรียกว่าปรนนิบัติผิวได้สวยครบวงจรเลยทีเดียว