สาวๆ รู้ไหม อาการแบบนี้.. ชี้ประจำเดือนใกล้มา!

การจะสังเกตว่าประจำเดือนใกล้มาหรือยังนั้นสังเกตได้ไม่ยากเลยค่ะ เพราะเมื่อประจำเดือนใกล้มาก็จะมีสัญญาณเตือนมาก่อนเสมอ เพียงแต่เรามักจะไม่เคยสังเกตกันนั่นเอง เพราะฉะนั้น วันนี้เรามาเริ่มสังเกตกันดีกว่านะคะว่าประจำเดือนของคุณใกล้จะมาหรือยัง

เกิดอารมณ์แปรปรวน
ก่อนมีประจำเดือนคุณจะสังเกตได้เลยว่า อารมณ์ของคุณจะเกิดการแปรปรวนบ่อยๆ ซึ่งก็มักจะหงุดหงิด อารมณ์เสียและมักจะมีอารมณ์อ่อนไหวได้ง่ายอีกด้วย เพราะในช่วงนี้ฮอร์โมนจะมีความเปลี่ยนแปลงอย่างมาก จึงส่งผลกระทบต่ออารมณ์ทำให้คุณอารมณ์แปรปรวนได้นั่นเอง

รู้สึกเหนื่อยและเมื่อยล้าได้ง่าย
คุณจะรู้สึกเหนื่อยและเมื่อยล้าได้ง่ายเหมือนกับอาการของคนท้อง เพราะก่อนมีประจำเดือนระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงต่ำ แต่ก็ไม่ต่ำมากจนถึงขั้นอันตราย เพียงแต่จะทำให้อ่อนล้าเหนื่อยง่ายและมักจะรู้สึกอ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลา แต่หลังจากประจำเดือนหมดไปแล้วอาการก็จะกลับมาเป็นปกติค่ะ

มีอาการร้อนวูบวาบ
สำหรับบางคนอาจจะมีอาการร้อนวูบวาบได้ ซึ่งก็จะทำให้รู้สึกร้อนๆ หนาวๆ จนน่ารำคาญและอาจจะรู้สึกเหมือนจะไม่สบายได้อีกด้วย ส่วนคนที่มีลูกแล้วก็อาจจะมีอาการสะบัดร้อนสะบัดหนาวเหมือนตอนหลังคลอดได้เหมือนกัน แต่จะไม่รุนแรงเท่าตอนหลังคลอดค่ะ

เป็นสิวมากกว่าปกติ
สิวมักจะเกิดจากการที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง จึงไม่แปลกเลยที่ช่วงก่อนมีประจำเดือนจะทำให้คุณเป็นสิวมากกว่าปกติ โดยเฉพาะบริเวณจมูกและคาง ซึ่งก็เป็นเพราะผลกระทบจากการที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในช่วงมีประจำเดือนนั่นเอง เพราะฉะนั้น ในช่วงนี้หากคุณไม่อยากเป็นสิวเต็มหน้าล่ะก็ แนะนำให้ล้างหน้าบ่อยๆ และพักผ่อนให้มาก เพราะการนอนหลับพักผ่อนจะทำให้ฮอร์โมนคงที่มากขึ้นได้ และยังช่วยให้อารมณ์คงที่มากขึ้นอีกด้วย

คนที่มีโรคประจำตัวจะมีอาการรุนแรงขึ้น
สำหรับคนที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นโรคลมชัก หอบหืดหรือโรคภูมิแพ้ จะสังเกตได้เลยว่าก่อนมีประจำเดือนอาการของโรคจะเริ่มรุนแรงขึ้น ซึ่งบางคนก็อาจจะมีอาการกำเริบได้เลยล่ะ เพราะฉะนั้น ในช่วงก่อนถึงวันประจำเดือนมา คุณควรระมัดระวังเป็นอย่างมาก เพราะอาการของโรคอาจจะกำเริบได้ตลอดเวลาโดยที่คุณไม่ทันตั้งตัวเลยล่ะ

อยากรู้ว่าประจำเดือนใกล้มาหรือยังก็ลองสังเกตตัวเองกันดูนะคะ โดยสามารถสังเกตได้จากอาการเหล่านี้และยังอาจจะมีอาการปวดศีรษะ หน้ามืด ปวดข้อและมีปัญหาในการมองเห็นได้อีกด้วยนะคะ

แต่โดยปกติแล้วประจำเดือนจะมาห่างกันประมาณ 28 วัน ซึ่งหากมีการคลาดเคลื่อนก็จะคลาดเคลื่อนไม่มาก เพราะฉะนั้น ลองนับวันกันดูก็ได้นะ