7 เครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือน จิบอุ่นๆ บอกลาอาการปวดได้เวิร์ก!
นอกจากการกินอาหารแก้ปวดประจำเดือนแล้ว สาวๆ ยังสามารถดื่มเครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือนได้ด้วยเช่นกันนะคะ ว่าแต่เครื่องดื่มเหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง เอาล่ะ ตามเรามาทางนี้เลยค่า
1.ชาเปปเปอร์มินต์
เป็นชาที่มีรสเผ็ดร้อนเป็นเอกลักษณ์ แต่มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและช่วยแก้อาการปวดประจำเดือนลงได้เป็นอย่างดี
2.น้ำผึ้งผสมมะนาว
น้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือด แก้อาการท้องเสียและช่วยต้านการอักเสบภายในร่างกาย ส่วนน้ำมะนาวก็เป็นแหล่งของวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ โดยมีส่วนช่วยลดอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิงลงได้ ดังนั้น แนะนำให้ดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ ในช่วงที่มีประจำเดือน เพียงใช้น้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 1 ลูก และเติมน้ำผึ้งลงไปผสม 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วจิบอุ่นๆ เพียงเท่านี้ก็จะได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพดี ตัวช่วยรับมืออาการปวดประจำเดือนอย่างได้ผลแล้วค่ะ
3.น้ำอุ่น
การดื่มน้ำสะอาดเป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอสำหรับร่างกายคนเรา แต่สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน ยิ่งควรหันมาดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไป แต่แนะนำว่าต้องเป็นน้ำอุ่นเท่านั้น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้ดีกว่าการดื่มน้ำเย็น แถมยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้อาการปวดประจำเดือนบรรเทาลงได้
4.ชาเขียว
ใครเลยจะคิดว่าชาเขียว ก็นับเป็นเครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือนได้ด้วย แต่เนื่องจากชาเขียวเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนประกอบสำคัญที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ดื่มชาเขียวแบบอุ่นๆ โดยที่ไม่เติมน้ำตาลจะดีที่สุด หรือหากใครอยากลิ้มรสหวานก็อาจจะเติมน้ำผึ้งลงไปผสมเล็กน้อยแทนก็ได้
5.ชาคาโมมายล์
สาวๆ คนไหนที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนเป็นประจำ การดื่มชาคาโมมายล์ก็นับเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ และยังช่วยแก้อาการอักเสบลงได้เช่นกัน
6.นมอุ่นๆ
นม เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลเซียมสูง และยังมีแมกนีเซียมซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่จะช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนลงได้ ดังนั้น หากสาวๆ คนไหนมีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ แนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆ เพื่อเพิ่มการผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อเลยค่ะ รับรองอาการปวดประจำเดือนก็จะทุเลาเบาลงแน่นอน แถมยังทำให้นอนหลับสบายมากขึ้นด้วย
7.น้ำขิง
เพราะขิงเป็นสมุนไพรที่ออกฤทธิ์เผ็ดร้อน มีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น หากสาวๆ ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ รับรองจะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งกล้ามเนื้อผนังมดลูกได้อย่างแน่นอน ที่สำคัญยังช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อและอาการคลื่นไส้อาเจียนที่มักเกิดขึ้นช่วงมีประจำเดือนลงได้อีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ จากนี้อย่าปล่อยให้อาการปวดประจำเดือนรุมเร้าต่อไปทุกเดือนเลย หันมารับมือด้วยการดื่มเครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือนเหล่านี้ดีกว่า อย่างน้อยๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดให้ดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อยแน่นอน
ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay
