7 ข้อดีจากการเลิกสูบบุหรี่ ดีต่อสุขภาพแบบนี้ ไม่เลิกไม่ได้แล้ว!

การสูบบุหรี่ ไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเลย โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่ติดสูบบุหรี่อย่างหนัก ลองหันมาดู 7 ข้อดีจากการเลิกสูบบุหรี่สิคะ แล้วคุณอาจจะอยากหันมาตัดใจเลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาดมากขึ้นก็เป็นได้

1.ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

เพียงหยุดสูบบุหรี่แค่ 20 นาที ก็ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดภายในร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่นขึ้นแล้ว แถมยังไหลเวียนได้อย่างทั่วถึงกันตั้งแต่ศีรษะจรดเท้าอีกด้วย

2.อัตราการเต้นของจังหวะหัวใจเป็นไปอย่างปกติ

หลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ไปประมาณ 2 ชั่วโมง สามารถสังเกตได้เลยค่ะว่าอัตราการเต้นของชีพจรและหัวใจเริ่มกลับมาเข้าสู่ภาวะปกติ โดยมีสาเหตุมาจากระบบการไหลเวียนเลือดที่เริ่มทำงานอย่างสะดวกดีแล้วนั่นเอง นอกจากนี้ ในผู้หญิงตั้งครรภ์ หากหยุดสูบบุหรี่ยังส่งผลทำให้ชีพจรของทารกในครรภ์กลับมามีอัตราที่ปกติได้ดังเดิมอีกด้วย

3.ทำให้มีออกซิเจนในเลือดเพิ่มมากขึ้น

แค่คุณหยุดสูบบุหรี่เป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ก็สามารถช่วยลดปริมาณของคาร์บอนมอนอกไซด์ในกระแสเลือดลงได้อย่างมากทีเดียว ส่งผลให้มีออกซิเจนในเลือดเพิ่มขึ้น เพียงพอที่จะเคลื่อนไปสู่เซลล์ต่างๆ ได้เป็นอย่างดี และยังทำให้กระบวนการทำงานต่างๆ ของร่างกายเป็นไปอย่างปกติขึ้นอีกด้วย โดนเฉพาะกับผู้หญิงตั้งครรภ์ด้วยแล้ว ยิ่งคุณหยุดสูบบุหรี่ก็เปรียบดั่งการเพิ่มออกซิเจนให้ทารกในครรภ์ได้หายใจสะดวกขึ้นตามด้วยนั่นเอง

4.ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ภายหลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ เมื่อระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างคล่องตัวตามปกติแล้ว ก็จะทำให้มีเลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้อย่างราบรื่น ซึ่งหัวใจก็เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น หากคุณหยุดสูบบุหรี่ได้อย่างน้อย 24 ชั่วโมง ก็ถือเป็นการช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้แล้ว

5.เลิกสูบ 2 วัน ทำให้ไร้สารพิษตกค้างในร่างกายได้

เชื่อมั้ยคะว่าเพียงคุณเลิกบุหรี่ได้ 2 วันเต็ม ปริมาณสารนิโคตินที่อยู่ในร่างกายย่อมสามารถถูกกำจัดออกไปได้อย่างหมดจด ทำให้ไร้สารพิษตกค้าง สุขภาพก็ย่อมแข็งแรงกระปรี้กระเปร่าขึ้น

6.หายใจได้เต็มปอดมากขึ้น

คนที่สูบบุหรี่มาเป็นเวลานาน ระบบการหายใจมักจะไม่ค่อยโปร่งโล่งทั่วทั้งปอด แต่หลังจากที่คุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ได้ 3 วัน เชื่อมั้ยคะว่าคุณจะสามารถกลับมาหายใจได้อย่างเต็มปอดมากขึ้นอีกครั้ง นั่นเป็นสัญญาณที่บอกว่าคุณเริ่มกลับมามีสุขภาพปอดที่ดีขึ้น และอาการไอค่อกแค่กอันเนื่องจากมีสารพิษตกค้างอยู่ภายในปอดบ่อยๆ ก็จะหายไปได้อีกด้วย

7.หายจากอาการไอแบบเรื้อรัง

เพราะการสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายปอดอย่างร้ายแรง หลายคนที่ติดสูบบุหรี่มากๆ จึงมักเป็นโรคไอเรื้อรัง และหากคุณอยากหายจากอาการดังกล่าว แนะนำให้หยุดสูบบุหรี่อย่างน้อยเป็นเวลา 3-9 เดือนค่ะ รับรองเลยว่าอาการไอเรื้อรังจะหายไป และยังทำให้สุขภาพผิวพรรณดูใสขึ้นได้ด้วย

และนี่ก็คือ ข้อดีจากการเลิกสูบบุหรี่ มีดีมากถึง 7 ข้อเลยทีเดียว หนุ่มสาวคนไหนที่มีพฤติกรรมการสูบบุหรี่เป็นชีวิตจิตใจ หันมาเลิกสูบกันเถอะ เพื่อสุขภาพชีวิตที่ดีของเราในระยะยาวต่อไป

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock