สาเหตุหลักของปัญหาถุงใต้ตาบวม สาวๆ รู้แล้วรีบแก้ด่วน!

ถุงใต้ตาบวม.. เป็นปัญหาของผิวรอบดวงตาที่มักมาพร้อมความดำคล้ำเหมือนหมีแพนด้า ทำให้ใบหน้าของสาวๆ อิดโรยซูบซีด ดูไม่สวยสดใสเอาซะเลย หากคุณสงสัยว่าสาเหตุอะไรทำให้เกิดปัญหาถุงใต้ตาบวมได้ วันนี้เราจะพาคุณมาดูสาเหตุหลักๆ เหล่านี้ พร้อมวิธีรับมือแก้ไขอย่างถูกวิธีค่ะ

นอนดึก เครียดและการใช้สายตาหนักเกินไป

พฤติกรรมการใช้ชีวิตในระหว่างวันก็มีส่วนทำให้เกิดอาการถุงใต้ตาบวมได้เช่นกัน เช่น การนอนดึก นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดจากความเครียดและการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ซึ่งจะต้องใช้สายตาเป็นเวลานานโดยแทบไม่ได้หยุดพัก พฤติกรรมเหล่านี้จะก่อให้เกิดอาการอ่อนล้าสะสมในบริเวณดวงตาและทำให้ถุงใต้ตาบวมขึ้น แถมยังทรุดโทรมและดำคล้ำอีกด้วย

วิธีแก้คือ ให้นอนพักผ่อนให้เพียงพอหรืออาจหาเวลานอนหลับให้เต็มอิ่มสักงีบ เพื่อร่างกายจะได้พักฟื้นและซ่อมแซมตัวเอง นอกจากนี้ ควรใช้ถุงชาแช่เย็นหรือแตงกวาหั่นแว่นมามาส์กดวงตาไว้เพื่อช่วยลดอาการถุงใต้ตาบวมร่วมด้วยก็ได้

แต่อย่างไรก็ตาม เพื่อเป็นการแก้ปัญหาและป้องกันการเกิดถุงใต้ตาบวมดำคล้ำในระยะยาวต่อไป คุณควรปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การดำเนินชีวิตของตัวเองใหม่ แนะนำให้เข้านอนเร็วขึ้น ไม่นอนดึกและควรนอนพักผ่อนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นที่อาจก่อให้เกิดความเครียด หรือหากเครียดแล้วก็ควรหาอะไรทำเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ในด้านของการใช้สายตาทำงานก็ควรหมั่นพักสายตาเป็นระยะบ้าง หรือควรบริหารดวงตาในระหว่างวันก็จะช่วยลดอาการปวดล้าตาลงได้

ทำงานหนัก มีอาการเหนื่อยล้ามาก

ถ้าคุณเป็นคนที่มีอาการถุงใต้ตาบวมมากกว่าคนทั่วไป และพบว่าบวมมากยิ่งขึ้นในยามทำงานหนักหรือมีอาการเหนื่อยล้า นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายขาดโปรตีนและกรดไขมันสำคัญ รวมถึงวิตามินบีและกรดโฟลิค

วิธีแก้คือ ให้เลือกกินอาหารที่มีโปรตีนจำเป็น อาหารที่ให้วิตามินบี 12 อย่างเช่นเนื้อสัตว์ ปลา และควรดื่มนมหรือกินผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีสเพราะเป็นแหล่งวิตามินบี 6 ที่จำเป็นต่อร่างกายด้วยนั่นเอง

เกิดจากอาการก่อนมีประจำเดือนมา

สาวๆ ที่มีปัญหาตาบวมบ่อยๆ คุณอาจจะยังไม่รู้ว่า หนึ่งในอาการผิดปกติของผู้หญิงก่อนที่จะมีรอบเดือนหรือ PMS (Premenstrual Syndrome) ก็คือ อาการถุงใต้ตาบวมนั่นเอง

วิธีแก้คือ เน้นการบำบัดรักษาด้วยวิธีจากธรรมชาติ แนะนำให้สาวๆ ทานอาหารที่มีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะ หลีกเลี่ยงการทานอาหารรสเค็มจัดหรืออาหารที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบปริมาณมาก นอกจากนี้ ยังควรลดการทานเมนูอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็นน้ำแกงต่างๆ ก่อนที่จะมีประจำเดือนมา หากหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ได้ก็จะช่วยลดอาการถุงใต้ตาบวมและดำคล้ำซึ่งเกิดจากการคั่งค้างของน้ำภายในร่างกาย โดยเกิดจากการทำงานของฮอร์โมนที่แปรปรวนได้อย่างแน่นอนค่ะ

ทราบกันแบบนี้แล้วว่าสาเหตุที่ทำให้ตาบวมมาจากอะไร จากนี้สาวๆ ก็จงพยายามหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นในการเกิดปัญหาดังกล่าว โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบนอนดึก นอนไม่เพียงพอ ทำงานหนัก ใช้สายตาอย่างเหนื่อยล้าบ่อยๆ กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์และเครียด ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้เสียใหม่ อาการถุงใต้ตาบวมจะต้องดีขึ้นไม่มากก็น้อยอย่างแน่นอนค่ะ