ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

พฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันที่เราทำกันบ่อยๆ หลายครั้ง คนเราก็ไม่อาจทันคิดนะคะว่ามันมีผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและความสวยความงามอย่างไรบ้าง ในวันนี้เราเลยหยิบมาฝาก เกี่ยวกับพฤติกรรมเหล่านี้ที่ส่งผลทำให้คุณแก่ก่อนวัยโดยไม่รู้ตัว แถมยังทำให้สุขภาพพังลงไปพร้อมกันด้วย รู้แล้วต้องรีบเลี่ยงโดยด่วนเลยนะคะ

ตากแดดแรงๆ เป็นเวลานาน

เพราะแสงแดดในทุกวันนี้นับวันร้อนแรงอย่างมาก รังสียูวีที่มาพร้อมแสงแดดก็ยิ่งมีอิทธิพลทำลายผิวและสุขภาพมากขึ้น ซึ่งรังสีอัลตราไวโอเลตจะทะลุทลวงเข้าไปทำลายถึงเซลล์ผิวหนัง ส่งผลทำให้ผิวสาวๆ เกิดริ้วรอยแห่งวัย และหากยังคงปล่อยให้เกิดพฤติกรรมเช่นนี้ต่อไปบ่อยๆ นานๆ ก็อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้สูง

ปล่อยตัวให้เครียดบ่อยๆ

ต้องบอกเลยว่าความเครียดนี่แหละคือ สาเหตุของการเกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ไม่ว่าจะทั้งในระยะสั้นหรือระยะยาว เพราะเมื่อไรที่ร่างกายรู้สึกเครียด ฮอร์โมนความเครียดก็จะเพิ่มปริมาณสูงขึ้น จากนั้นมันจะเข้าไปเร่งอายุเซลล์ให้มีความเสื่อมสภาพรวดเร็วมากขึ้นตาม และนำมาซึ่งสาเหตุของโรคไมเกรน ดังนั้น หากปล่อยตัวให้เครียดบ่อยๆ ความเครียดก็จะยิ่งทำให้แก่เร็วและก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บรุมเร้าตามมาอีกมากเลยทีเดียว

ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

หากเป็นคนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่เป็นประจำ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยค่ะว่าทำไมถึงแก่ก่อนวัย เพราะเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นตัวการทำให้เกิดการอักเสบภายในร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีส่วนชะลอระบบเผาผลาญ เพิ่มความเครียดให้กับร่างกายจนนำมาซึ่งปัญหาริ้วรอย ผิวก็จะแห้งหยาบกร้าน ไม่มีความสดใส ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังมีสารที่ทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคตับหรือโรคมะเร็งได้อีกด้วย

นอนดึกและนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

เพราะการนอนหลับพักผ่อนจะทำให้เกิดกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่หากเมื่อไรนอนดึกและนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็ไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่เสียหายได้อย่างแน่นอน ส่งผลกระทบในด้านร่างกายและจิตใจโดยตรง สาวๆ สังเกตได้จากรอยคล้ำรอบดวงตา ผิวพรรณหมองคล้ำไม่เปล่งปลั่งสดใส ริ้วรอยแห่งวัยถามหาและมีอาการอ่อนเพลียอยู่บ่อยๆ

นอกจากนี้ ยังทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียดออกมามากขึ้น กระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้กินอาหารได้ไม่รู้จักอิ่ม โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรีสูง สาวๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักอยู่ จึงมักทำให้แผนลดน้ำหนักพังอย่างไม่เป็นท่าอยู่บ่อยๆ นั่นเอง

เห็นหรือยังคะว่าพฤติกรรมเหล่านี้ที่เรามักทำเป็นประจำในชีวิตประจำวัน แม้คุณอาจจะมองว่าไม่น่ามีผลกระทบใดๆ ต่อสุขภาพร่างกาย แต่เอาเข้าจริง ผลกระทบในระยะยาวย่อมมีแน่นอน รู้แบบนี้แล้วก็พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันใหม่เถอะค่ะ ก่อนความแก่จะมาเยือนอย่างไม่อาจต้านทานได้ และหนำซ้ำปัญหาสุขภาพยิ่งมีแต่จะพังมากขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock,pexels.com