ผอมง่ายด้วยเมนูอาหารไทยที่กินแล้วไม่อ้วน

หากถามถึงเมนูอาหารลดน้ำหนัก หลายคนก็ย่อมนึกถึงเมนูสุขภาพอย่างอาหารคลีนแน่นอน แต่สำหรับใครที่ไม่ได้มีเวลาสรรสร้างเมนูคลีนๆ และอยากกินอาหารในแบบฉบับดั้งเดิมที่ยังอัดแน่นไปด้วยรสชาติ ความอร่อยแต่ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้

วันนี้เราจะขอนำเสนอเมนูอาหารแบบไทยๆ ที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วน สาวๆ คนไหนไม่มีเวลาทำอาหารคลีนหรือไม่แม้แต่ทำอาหารทานเอง อาจจะหาซื้อกับข้าวเหล่านี้เข้าไปทานหลังเลิกงานก็ได้ ง่าย..แต่ทำให้คุณผอมได้ด้วยรสชาติความเป็นไทย และไม่ต้องฝืนกินคลีนจนรู้สึกทรมาน เรามาดูกันเลยนะคะว่าเมนูอาหารไทยเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

เมนูประเภทน้ำพริก

น้ำพริกเราจะต้องกินคู่กับผักต่างๆ หลายชนิดซึ่งจะทำให้เราได้ทั้งใยอาหารและวิตามิน แร่ธาตุครบถ้วน นี่ก็เป็นเมนูไทยๆ ที่อยู่คู่ครัวคนไทยมาแต่ช้านาน ได้แก่ น้ำพริกมะขาม น้ำพริกปลาทู น้ำพริกลงเรือ น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกกุ้งสด น้ำพริกแมงดาและน้ำพริกกุ้งเสียบ เป็นต้น

เมนูประเภทต้ม

การได้กินน้ำแกงร้อนๆ ซดแล้วชุ่มคอแถมยังได้รสชาติความอร่อยตามสไตล์เมนูไทยๆ เชื่อว่าหลายคนจะต้องชื่นชอบหลายเมนูแน่นอน เช่น ต้มยำกุ้งน้ำใส แกงจืดตำลึง แกงจืดวุ้นเส้น สุกี้ ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นต้มยำ แกงส้ม แกงเลียงผักรวม แกงอ่อมปลา แกงป่าไก่ แกงแคไก่ ต้มยำปลาทู ต้มยำปลาช่อนน้ำใสและต้มยำไก่ เป็นต้น

เมนูประเภทยำ

อาหารประเภทยำก็จัดเป็นอาหารรสแซ่บที่ใครหลายคนชื่นชอบ แถมยังสามารถทานคู่กับผักสดต่างๆ ได้อย่างอร่อยลงตัว เช่น ยำมะระ ยำผักหวาน ยำสมุนไพร ยำตะไคร้ ยำวุ้นเส้น ยำมะเขือยาว ยำมะม่วง ยำรวมมิตร ส้มตำผลไม้ ส้มตำ ลาบหมู ลาบไก่และลาบปลา เป็นต้น

เมนูประเภทนึ่ง

อาหารประเภทนึ่งเหมาะสมกับคนรักสุขภาพอย่างยิ่งเลยค่ะ เพราะไม่ต้องปรุงแต่งด้วยน้ำมันและแทบจะไม่ต้องปรุงมากมาย แถมยังเสิร์ฟมาพร้อมผักอย่างสมุนไพรหอมๆ หลายชนิดอีกด้วย เช่น ปลากะพงนึ่งมะนาว ปลานึ่งสมุนไพร ปลากะพงนึ่งบ๊วยและผักนึ่ง เป็นต้น

เหล่านี้ล้วนคือเมนูอาหาร 4 ประเภทของไทยเราที่เลื่องชื่อ และยังเป็นที่นิยมรับประทานอีกด้วย ที่สำคัญแคลอรี่แต่ละเมนูเพียงแค่ประมาณ 200 – 300 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ซึ่งทานเป็นอาหารหลักของทุกวันได้อย่างไม่ต้องกลัวอ้วนแน่นอน

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นผลสำเร็จเร็วขึ้น สาวๆ อย่าลืมหันมาออกกำลังกายกันด้วยนะคะ รับรองสุขภาพดีและมีหุ่นเพรียวสวยสุดเป๊ะแบบที่ไม่ต้องง้อเมนูอาหารคลีนให้ยุ่งยากเลยล่ะ