4 วิธีดูแลตัวเองให้ใบหน้าอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
ใบหน้าที่อ่อนเยาว์ล้วนเป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนปรารถนา เราจึงมักจะใส่ใจกับการดูแลผิวหน้าอันเป็นส่วนที่ผู้คนมักจะสังเกตมากที่สุดจุดหนึ่งของร่างกาย การบำรุงผิวหน้าให้อ่อนเยาว์ดูดีอยู่เสมอนั้น สามารถทำได้ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่สาวๆ ทุกคนสามารถนำเอาไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเห็นผลลัพธ์อันน่าทึ่งดังต่อไปนี้
1. ดื่มน้ำสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะช่วยให้ผิวของเรากักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้อย่างยาวนาน ทำให้ผิวหนังไม่แห้งแตก ช่วยให้เกิดความเปล่งปลั่ง ลดการเกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยอันไม่พึงประสงค์ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและดูมีน้ำมีนวลอยู่ตลอดเวลา
2. กินอาหารแค่พออิ่ม
การกินอาหารในปริมาณมากๆ จะส่งผลให้ร่างกายเกิดการทำงานย่อยอาหารหนักมากขึ้น ดังนั้นแล้ว การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย มีปริมาณไขมันต่ำ แปรรูปน้อย โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณของเรา และที่สำคัญควรกินอาหารแค่พอดีกับที่ร่างกายต้องใช้งาน เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานหนักจนเสื่อมสภาพไปอย่างรวดเร็ว
3. เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ
การเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา จะส่งผลดีมากกว่าการนั่งอยู่เฉยๆ เพราะช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อถูกใช้งาน ทำให้เกิดความแข็งแรงและยืดหยุ่น ลดการเสื่อมสภาพของผิวหนัง ทำให้ร่างกายแลดูสุขภาพดี ช่วยให้ร่างกายได้รับการกระตุ้นให้สร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใช้งานมากขึ้น ช่วยลดการเกิดริ้วรอย และทำให้เรามีความกระชับเฉงมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้น แม้แต่ให้คุณเป็นสาวออฟฟิศที่วันๆ นั่งทำแต่งานแต่ระหว่างวันก็สามารถใช้ช่วงเวลาที่ต้องขึ้นลิฟต์ หันไปขึ้นบันไดแทนก็ได้ ลองเดินไปทานข้าวร้านอาหารที่อยู่ใกล้ออฟฟิศเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและดีต่อระบบการย่อยอาหารด้วย ส่วนตอนเย็นๆ เลิกงานก็ไม่ต้องนั่งวินจนถึงบ้านอาจจะลงจากวินหรือรถโดยสารแล้วเดินต่อเข้าไปเองให้ได้ระยะเวลาในการเดินสัก 10 นาที เท่านี้ก็ทำให้ร่างกายของเราได้เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาแล้วค่ะ
4. กำจัดความเครียด
ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ส่งผลให้สภาพร่างกายและจิตใจของเราแย่ลง การที่เราสะสมความเครียดเอาไว้อยู่ตลอดเวลา จะทำให้ผิวพรรณของเราหมองคล้ำ แลดูไม่มีชีวิตชีวา การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายผิดปกติ ทำให้ง่ายต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย โดยเฉพาะในคนที่ต้องทำงานหนัก พักผ่อนน้อย จะส่งผลให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว คนพวกนี้จึงมักมีใบหน้าที่แก่ก่อนวัยกันมากขึ้น
เมื่อความอ่อนเยาว์เป็นสิ่งที่ทุกคนต่างก็ใฝ่ฝันถึง ดังนั้น การดูแลตัวเองอย่างง่ายๆ ก็จะส่งผลให้เราเป็นคนมีสุขภาพดี ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและมีน้ำมีนวลจนแลดูอ่อนเยาว์มากขึ้นได้ค่ะ
