5 เคล็ดลับสวยครบวงจรจากภายใน ..ใครว่าทำยาก

สารพัดความสวยต่างๆ ล้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเราเฟ้นหากันได้ทุกวัน แต่จะสวยทั้งที ดีกว่ามั้ยคะ? หากเราจะดูแลตัวเองให้สวยจากภายใน เพราะหากเราสวยจากภายในสะท้อนสู่ภายนอกได้ องค์ประกอบภายนอกเราก็ยิ่งหมดห่วงกับมันมากขึ้น

และวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีดูแลตัวเองให้สวยด้วยแบบฉบับธรรมชาติที่สามารถสรรสร้างได้ทุกๆ วันแบบไม่ต้องเปลืองเงินเข้าคอร์สราคาแพงเลยค่ะ

1.กินวิตามินจากผักผลไม้บำรุงผิวให้มากๆ
เพราะผิวสวยกระจ่างใส เปล่งปลั่งอ่อนเยาว์จนสัมผัสได้นั้นล้วนต้องได้รับการบำรุงดูแลจากเหล่าวิตามิน แร่ธาตุ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระทั้งสิ้น โดยสาวๆ หากินได้จากผักผลไม้หลายชนิดนั่นเอง ดีกว่าการกินอาหารเสริมบำรุงผิวกว่าเป็นไหนๆ แถมยิ่งกินมากยิ่งทำให้ร่างกายได้รับกากใยอาหารสูง ซึ่งจะยิ่งดีต่อระบบขับถ่ายและยังช่วยดูแลรูปร่างให้เพรียวสวย ไม่ทำให้อ้วนด้วยค่ะ

2.ดื่มน้ำสะอาดวันละ 10 แก้ว
น้ำสะอาดคือ สุดยอดเครื่องดื่มอาหารผิวสวยจากธรรมชาติที่จะช่วยคืนความเต่งตึง อ่อนเยาว์ให้ผิวสาวได้ทุกช่วงวัยกันเลยทีเดียว สาวคนไหนกลัวแก่หรือมีริ้วรอยมาเยือนก่อนวัย ลองหันมาดื่มน้ำเปล่าวันละ 10 แก้วหรือพยายามดื่มกันให้ได้ 2 ลิตรต่อวันกันสิคะ รับรองค่ะว่าภายในเวลาไม่นาน ผิวพรรณจะเปล่งปลั่งกระจ่างใส เผยความผุดผ่องจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างสะดุดตา อีกทั้งการดื่มน้ำอย่างเพียงพอยังช่วยลดเลือนริ้วรอยอย่างเห็นได้ชัดได้ด้วยค่ะ

3.อารมณ์ดี ไม่เครียด
ความเครียดเป็นตัวทำลายสุขภาพผิวพรรณให้หมองคล้ำและเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย ดังนั้น เราจึงต้องหมั่นสร้างเสียงหัวเราะอยู่ตลอดเวลาหรือลองทำกิจกรรมที่เราทำแล้วมีความสุข อารมณ์ดี ไม่เครียด เพียงแค่นี้ก็จะส่งผลให้สุขภาพผิวสวยจรดสู่ภายนอกได้แล้ว

4.ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ทำให้เซลล์ภายในแข็งแรงตามและแน่นอนว่ามันย่อมรวมมาถึงผิวพรรณด้วยอย่างแน่นอน คนที่มักออกกำลังกายบ่อยๆ เลือดลมจะไหลเวียนดี ผิวพรรณสุขภาพดีแบบมีเลือดฝาด แถมยังทำให้หุ่นกระชับสวยและยังช่วยให้อ่อนเยาว์กว่าวัยได้ด้วย ใครอยากเด็กกว่าวัยออกกำลังกายเป็นประจำนี่แหละค่ะช่วยได้แน่นอน

5.นอนเร็วและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสุดยอดเคล็ดลับเพื่อการมีผิวสวยสุขภาพดีที่แสนทำง่ายอย่างมาก แถมยังทำให้ผิวอ่อนเยาว์ราวกับผิวเด็กได้อย่างแท้จริง แต่มีข้อแม้ว่าจะต้องเข้านอนเร็วกันเท่านั้นนะคะ เพราะยิ่งนอนหลับเร็วอวัยวะภายในร่างกายจะยิ่งมีช่วงเวลาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ผิวพรรณที่อ่อนล้าร่วงโรยก็จะได้รับการฟื้นฟูให้สวยขึ้นโดยเร็วนั่นเอง

ง่ายดายเท่านี้ หากคุณหมั่นทำตามเป็นประจำ รับรองได้ว่าการมีผิวสวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกก็จะกลายเป็นเรื่องเล็กๆ แล้วค่ะ