ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม 5 ชนิด พิชิตสุขภาพดี ให้สาวๆ ห่างไกลมะเร็งร้ายได้ผล!

โรคมะเร็งเป็นโรคร้ายที่น่ากลัว โดยเฉพาะสาวๆ ยิ่งหวาดกลัวกับมะเร็งเต้านม และมะเร็งปากมดลูกกันเป็นอย่างมาก เพราะมักเป็นโรคที่เกิดขึ้นในผู้หญิงค่อนข้างสูง แต่วันนี้เรามีผลไม้ต้านมะเร็งเต้านมมาฝาก บางชนิดยังช่วยป้องกันทั้งมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งชนิดอื่นๆ ได้อีกเพียบ มาดูกันนะคะว่าจะมีผลไม้ต้านมะเร็งเต้านมชนิดใดบ้างที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

1.แอปเปิล

University of California และ Genesis Prevention Center ได้ร่วมมือกันทำการศึกษาจนค้นพบว่า การกินแอปเปิลวันละ 1 ลูก สามารถช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งเต้านมได้ค่อนข้างสูงทีเดียว เพราะแอปเปิลเป็นผลไม้ต้านมะเร็งเต้านมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง นอกจากนี้ แอปเปิลยังมีสารฟลาโวนอยด์ ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิดที่ล้วนแล้วต่างก็มีคุณสมบัติช่วยต้านมะเร็งได้ดีทั้งสิ้น แต่ถ้าจะให้ร่างกายได้ประโยชน์จากการกินแอปเปิลในแบบเต็มๆ แนะนำว่าไม่ควรปอกเปลือกกินเด็ดขาด เพราะสารอาหารดีๆ ทั้งหมดล้วนซ่อนอยู่ที่เปลือกของแอปเปิลนั่นเอง

2.ส้มและผลไม้ตระกูลส้ม

ผลการศึกษาของ Texas A&M University ได้เปิดเผยว่า ส้มเป็นผลไม้ที่นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ยังมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดีทีเดียว โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม เพราะส้มและผลไม้ตระกูลส้มเป็นแหล่งของสารแคโรทีนอยด์สูง เพราะฉะนั้น สาวๆ ที่หมั่นกินส้มอยู่เป็นประจำ หมดกังวลเรื่องมะเร็งเต้านมได้เลยค่ะ

3.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี

ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รีก็มีดีไม่น้อย และยังถือเป็นผลไม้ต้านมะเร็งเต้านมได้ด้วย เนื่องจากผลไม้กลุ่มดังกล่าวอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระสูงและยังมีสารที่มีฤทธิ์ต่อต้านเซลล์มะเร็งร้ายได้เป็นอย่างดี ซึ่งผลวิจัยก็ได้ระบุว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี โดยเฉพาะกับบลูเบอร์รีด้วยแล้ว ยิ่งอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีประเภทแอนโทไซยานิน (Anthocyanins) ค่อนข้างสูง โดยมีคุณสมบัติชะลอการเกิดเซลล์มะเร็งและช่วยลดเซลล์มะเร็งเต้านมจากหนูทดลองลงได้มากถึง 60-75% เมื่อนำไปเทียบกับหนูทดลองที่ไม่ได้ให้กินบลูเบอร์รี เห็นกันหรือยังคะว่าประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี เป็นอีกหนึ่งผลไม้ต้านมะเร็งเต้านมที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว

4.ทับทิม

เนื่องจากมีงานวิจัยจากทางการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาที่ได้ทำการวิจัยจนค้นพบว่า น้ำทับทิมเปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระด้วยกันหลายชนิดซึ่งแต่ละชนิดล้วนมีประสิทธิภาพค่อนข้างสูง อีกทั้งยังมีไฟโตนิวเทรียนท์และกรดเอลลาจิก ที่มาพร้อมคุณสมบัติในการป้องกันเซลล์ในร่างกายของคนเราไม่ให้เกิดการเปลี่ยนแปลง และยังช่วยยับยั้งไม่ให้เซลล์ที่ผิดปกติสามารถขยายตัวได้มากขึ้นจนอาจแปรสภาพกลายมาเป็นเซลล์มะเร็งได้ โดยเฉพาะกับเซลล์มะเร็งลำไส้ มะเร็งตับ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งผิวหนัง ไม่เพียงเท่านั้น สารเอลลาจิกจากในผลทับทิม ยังมีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูกได้เป็นอย่างดี โดยยืนยันได้จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ประเทศสหรัฐอเมริกา

5.มะละกอ

มะละกอ เป็นผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียมและเหล็ก ที่มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงสุขภาพสายตาและยังช่วยต่อต้านมะเร็งได้อีกด้วย ซึ่งยืนยันผลได้จากงานวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยฟลอริดาที่ค้นพบว่า มะละกอเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งมีฤทธิ์ช่วยป้องกันมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งฤทธิ์จากมะละกอจะเข้าไปช่วยยับยั้งเนื้องอกหรือเซลล์ผิดปกติไม่ให้เกิดการเจริญเติบโตจนขยายตัวกลายมาเป็นเซลล์มะเร็ง จึงสามารถช่วยยับยั้งเซลล์โรคมะเร็งต่างๆ ได้หลายชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งตับและมะเร็งตับอ่อน

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ได้รู้จักกับผลไม้ต้านมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่นๆ กันไปบ้างแล้ว จากนี้ห้ามพลาดกินผลไม้เหล่านี้เป็นประจำเด็ดขาด สุขภาพจะได้แข็งแรงไปอย่างยาวนาน ห่างไกลจากมะเร็งร้ายได้ผลต่อไป