นอน...เท่าไรถึงดี

มีเกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกของคนญี่ปุ่นมาฝากกันค่ะ ลองมาดูซิว่าต้องให้ลูกนอนเท่าไรถึงจะดี

เด็กแรกเกิด (1-2 เดือน) ควรนอน 16-18 ชั่วโมง
เด็กวัย 3-11 เดือน ควรนอน 14-15 ชั่วโมง
เด็กวัย 1-3 ปี ควรนอน 12-14 ชั่วโมง
เด็กประถมต้น (อายุ 6-8 ปี) ควรนอน 11 ชั่วโมง
เด็กประถมปลาย (อายุ 9-11 ปี) ควรนอน 10 ชั่วโมง
เด็กมัธยมต้น (อายุ 12-14 ปี) ควรนอน 9.25 ชั่วโมง
เด็กมัธยมปลาย รวมทั้ง ปวช. (อายุ 15-17 ปี) ควรนอน 8.5 ชั่วโมง

การงีบหลับเพียงระยะเวลาสั้นๆ จะทำให้เด็กฉลาดขึ้น ในประเทศญี่ปุ่นจึงมีการให้เด็กได้งีบในตอนกลางวัน เพื่อเสริมสร้างความฉลาดค่ะ ประเทศญี่ปุ่นมีการสำรวจเด็กที่นอนก่อนและหลังเที่ยงคืน พบว่าเด็กที่นอนหลังเที่ยงคืนไปแล้ว จะเกิดภาวะก้าวร้าว หงุดหงิด และมีความรุนแรงมากกว่าอย่างชัดเจนค่ะ

สนับสนุนข้อมูลโดย  www.snowbrand.co.th