ทำอย่างไรดี...ทุกเช้าตื่นขึ้นมาพร้อมความสิ้นหวังในชีวิต

ถ้ารู้ถึงเหตุ...ก็มาหาวิธีแก้
และการแก้ที่ดีที่สุดก็คือการกลับมาอยู่ในปัจจุบันขณะ อันเป็นช่วงเวลาสำคัญซึ่งเป็นที่มาของวันวาน และวันพรุ่งนี้
การกลับมาสู่วิถีชีวิตประจำวันของเราอย่างมีสติ โดยการใช้ลมหายใจแห่งสติเป็นประตูเปิดทาง ที่จะทำให้เราเข้าไปสู่ความตั้งมั่น ไม่หวั่นไหว และรักษาความบริสุทธิ์แห่งจิตของเราไว้นั้น เป็นวิธีการปฏิบัติจริงที่ท่านทั้งหลายสามารถทำได้

เราควรจะเคารพตัวเราเองกับการใช้ชีวิตในแต่ละขณะจิต ด้วยการกลับมาเจริญสติในทุกลมหายใจ

ลมหายใจเป็นสิ่งที่พวกเรามีอยู่แล้ว

เราจะใช้ลมหายใจของเราอย่างไร ที่จะทำให้ชีวิตของเราเข้าไปสู่สัจจะแห่งความเป็นจริง
เราจะไม่สยบยอมต่อข้อปฏิบัติบางอย่าง ที่ทำให้เกิดความทุกข์ยากในสังคมของเรา
เราจะต้องเรียนรู้ว่า การมองอย่างลึกซึ้งของเรานั้น จะทำให้จิตใจของเราเปิดกว้าง และว่างพอในการที่จะเห็นทัศนะในปัจจุบัน
เราเรียนรู้ที่จะใช้ธรรมะในวิถีชีวิตแห่งการดำรงอยู่ในปัจจุบัน
เรารู้ว่าความรู้ของเราเปลี่ยนแปลงได้
เราก็รู้ว่าการที่เรายอมรับฟังบุคคลอื่นแสดงความคิดเห็นในปัจจุบันอย่างคนที่หนักแน่นมั่นคงนั้น  เราจะมีคนอื่นเป็นผู้ร่วมเดินทาง
เราไม่คิดว่าความเห็นของคนอื่นนั้นถูกหรือผิดตามความชอบชังในใจเรา แต่เราจะรู้ว่าการแสดงความคิดเห็นของคนอื่นกับใจที่ตั้งมั่นของเรานั้น เราเรียนรู้จากเขาได้

ลองกลับมาใช้ชีวิตอย่างมีสติ พร้อมกับลมหายใจเข้าออกอย่างอ่อนโยนและผ่อนคลาย
ท่านจะเห็นว่าทัศนะของท่านที่มีต่อปัจจุบันขณะนั้นเปิดกว้าง มีมุมมองที่ยอมรับอะไรมากขึ้น  
ในขณะเดียวกันเราก็ต่อต้านความอยุติธรรมได้อย่างอาจหาญ
ขอให้ท่านมีความสุขอยู่กับการใช้ชีวิตในปัจจุบันให้สังคมมีความสุขมากขึ้น
หายใจเข้าสงบเย็น
หายใจออกเป็นประโยชน์