หากลดความอยากได้หุ่นสวยๆก็จะตามมา

การอยากมีหุ่นสวยเป็นเรื่องที่สาวๆหลายคนปราถนา....แต่เมื่อปากอยากห้ามใจไม่อยู่จำใจให้ต้องกินแล้วผลที่ได้คือความอ้วนที่สาวๆกลัวกันใช่ไหมค่ะ ไม่ว่าสาวๆจะออกกำลังกายแค่ไหน ใช้ตัวช่วยมากมายเท่าไหร่ แต่ถ้าความยากทำให้คุณห้ามใจไม่อยู่จนต้องกินเข้าไปมันก็เสียเวลาเปล่าหากเราลดความอยากไม่ได้

ด้งนั้นจะดีแค่ไหนละค่ะถ้าหากเราสามารถลดความอยากอาหารได้ ด้วยอาหารและของทานเล่นใกล้ๆตัว...ว้าว ฟังไม่ผิดหรอกค่ะอาหารที่ช่วยลดความอยากอาหารได้จะเป็นอะไรบ้างนั้นลองไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ

ถั่ว
แบบที่มีชื่อว่า Pine nute ช่วยระงับฮอรโมนความอยากอาหาร ที่ชื่อว่า Cholecystokinin (CKK) ดังนั้นจึงแนะนำว่า ให้โรยในสลัด พาสต้าโฮลวีท หรืออาหารที่รับประทานเข้าไป แต่ถ้าหาถั่วชนิดนี้ไม่ได้ ใช้อัลมอนด์แทนได้ เพราะมีปฎิกิริยาขัดขวางการดูดซึมไขมันในร่างกาย ช่วยให้ลดน้ำหนักได้

อาหารร้อน
เช่น ซุป และน้ำชา ด้วยอุณหภูมิที่สูงทำให้ความอยากอาหารลดต่ำลง ดังนั้น ก่อนมื้อหนัก ควรรับประทานซุป หรือน้ำชา ถ้าได้จิบชาเขียวร้อน บอกกันว่า จะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ

แอปเปิ้ล
มีไฟเบอร์มากกว่าพืช องุ่น และส้มเสียอีก ซึ่งไฟเบอร์ช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม ป้องกันการรับประทานมากจนเกินพอดี เพราะฉะนั้นจึงมีคำแนะนำให้รับประทานแอปเปิ้ลก่อนมื้อค่ำค่ะ

 

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก ไลท์ ชูการ์
ขอบคุณภาพประกอบจาก Photos.com

กลับหน้าแรกผู้หญิง ดูอะไรหญิงๆ มากกว่านี้..