กระดูกแข็งแรง สร้างส่วนสูงให้ลูกน้อย
คงไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าความส่วนสูงที่เหมาะสม ช่วยเสริมบุคลิกภาพให้กับผู้นั้นมากขึ้น โดยกระดูกที่แข็งแรงย่อมส่งผลต่อความสูงในอนาคต โดยเฉพาะเด็กที่อยู่ในวัยเจริญเติบโต สารอาหารที่ร่างกายควรได้รับอย่างครบถ้วนและพฤติกรรมด้านสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดต่อการสร้างกระดูก
สิ่งสำคัญในการสร้างความแข็งแรงของกระดูกที่ทราบกันดี ก็คือ นม โดยเฉพาะนมแม่ ซึ่งมีแคลเซียมและโปรตีนเป็นหลัก แต่อาหารประเภทอื่นๆ นอกเหนือจากแคลเซียมแล้วสารอาหารที่ไม่ควรลืมที่จะให้ลูกน้อยบริโภคหรือรับเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ ก็คือ วิตามินดี เพราะแคลเซียมจำเป็นต้องอาศัยวิตามินดีเป็นตัวนำในการดูดซึมในการสร้างมวลกระดูก นอกจากนี้ยังมีอาหารจำพวกเต้าหู้ ถั่ว งา ผักใบเขียว ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น คะน้า กวางตุ้ง รวมถึงผักกาดจอของภาคเหนือ ที่นับเป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ไม่ดื่มนม
สุดท้ายการออกกำลังกาย กระดูกเป็นโครงสร้างของร่างกายที่ถูกสร้างมาเพื่อการเคลื่อนไหวและรับน้ำหนัก ถ้าไม่มีการเคลื่อนไหวหรืออยู่นิ่งๆ กระดูกก็จะไม่เจริญเติบโตเท่าที่ควร แต่ถ้าเมื่อไหร่มีการกระตุ้นโดยการเคลื่อนไหว กระดูกจะมีปฏิกิริยาโต้ตอบด้วยการสร้างความแข็งแรงเพิ่มขึ้น
สนับสนุนโดยผลิตภัณฑ์เครื่องชั่งน้ำวัดองค์ประกอบในร่างกาย TANITA
ผู้หญิงมีเรื่องอีกเยอะ.. ดูต่อ
