Men's Health : มกราคม 2554

 

นิตยสาร Men's Health ฉบับมกราคม 2554 หน้าปกเป็นหนุ่มบี้-ธรรศภาคย์ ชี นักร้องยอดเยี่ยมรางวัลถ้วยพระราชทานคนล่าสุด Men's Health ฉบับนี้ยังคงอัดแน่นด้วยเนื้อหาสาระที่น่าอ่านอีกเช่นเคย ทั้งเรื่องของฟิตเนส สุขภาพ โภชนาการ เซ็กซ์และความสัมพันธ์

 

ฟิตเนส
เตรียมพร้อมทะยาน อย่างทรงพลัง ด้วยการฝึกกล้ามเนื้อ ไปกับท่า Clean and Jerk
ยกเครื่องไปกับท่า DEAD LIFT ใช้ท่าฝึกสุดคลาสสิกนี้ ฝึกกล้ามเนื้อให้ได้อย่างเต็มเหนี่ยว
บิลด์กล้ามให้แกร่ง พบกับท่าฝึกกล้ามท้องแบบเซอร์กิต ฝึกท่าละ 30 ครั้ง รวม 3 เซ็ต
ศึกวัดใจ ท้าวิดพื้นให้ได้ 100 ครั้ง เคล็ดลับสุขภาพดีกับการวิดพื้น 100 ครั้ง คุณจะได้มาซึ่ง ความบึกบึนหล่อล่ำ
The Hangover Workout ท่าเวิร์กเอาต์พิชิตอาการแฮง
ฟิตแบบพลทหาร เปลี่ยนคุณเข้าสู่โหมดเบิร์นไขมัน เพื่อรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม

สุขภาพ
ร่างกายแข็งแรงเสมอ แม้จะปาร์ตี้หนัก  พบกับสารพัดเคล็ดลับที่คุณควรรู้
ท่องเที่ยวสุขใจในวันหยุดยาว วิธีการที่จะทำให้คุณสุขอย่างเต็มที่ และห่างไกลจากความรู้สึกแย่ๆ
15 ทีเด็ดลบอายุ ดูหนุ่มขึ้น รู้สึกเด็กลง คงความหนุ่มให้ยาวนาน และยืดอายุให้ยืนยาว
ใช้อย่างไรให้ 24 ชั่วโมงของคุณ คุ้มค่ามากที่สุด ค้นหาโซนเวลาของคุณ แล้วมาเปลี่ยนชีวิตเป็นคนใหม่กันเถอะ 
8 เคล็ดลับเพื่อการลดน้ำหนัก นี่คือสูตรลับอย่างง่ายๆ รับรองทำแล้วได้ผลลัพธ์แน่นอน

เซ็กซ์และความสัมพันธ์
เทคนิคพิชิตสมดุล "ชีวิต" และ "เซ็กซ์"  6 สาเหตุ ที่ทำให้เกิดอารมณ์ หรือหมดอาลัยตายอยากมีอะไรบ้าง
A - Z  of Sex  สานุกรมเซ็กซ์ ภาค 1 ไฟสวาทไม่มีวันดับ ลองดูว่ายามเริ่มรัก อะไรน่าตื่นเต้นที่สุด

โภชนาการ
เมนูต้อนปีใหม่ เมนูสดใสจากหนุ่มๆ ถึงสาวๆ
24 อาหารที่คุณห้ามพลาด สามารถปราบอาการเมาค้างได้ ลองพลิกอ่านดู 
มากินเห็ดกันเถอะ นี่คืออาหารที่ไม่มีไขมัน แคลอรีต่ำ ปรุงแทนเนื้อสัตว์ได้สบาย
มิชั่นสู่การยุบแต่แจ๋ว ตามไปดูวิธีการยุบพุงรับปีใหม่กัน