ใบหน้าสวยใสด้วยการโยคะ

ใบหน้าเป็นหน้าต่างของหัวใจ ใครๆก็คงไม่อยากมีใบหน้าที่เหี่ยวย่นหรือเกิดริ้วรอย แต่คุณสามารถจะหนี้ปัญหาเหล่านี้ได้ง่ายๆแค่คุณมาลองบริหารใบหน้าด้วยท่าโยค่ะง่ายๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ

 

ท่าปลาทอง : อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆพร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติแล้วค่อยๆปล่อยลมออก

ท่าปลาปักเป้า : ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆปล่อยแก้มออก

ท่ากบกลืนน้ำลาย : นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้ตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที

ลองทำดูนะค่ะแล้วคุณสาวๆ จะเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับใบหน้าของคุณเอง

กลับหน้าแรกผู้หญิง ดูอะไรหญิงๆ มากกว่านี้..