บุก 7-11 หา 10 เมนูยิ่งกินยิ่งผอม สายคลีนกินได้ สายชิลล์ก็กินดี

ฮัลโหลทุกคน จะว่าไปเทรนด์เฮลธ์ตี้รักสุขภาพยังคงมาแรงไม่หยุดเลย ว่าไหมคะ? ยุคนี้สมัยนี้มันเป็นยุคของสาวสุขภาพดี หันไปทางไหนก็มีแต่คนหุ่นเพรียวซิกแพ็คแน่น และหัวใจสำคัญของการจะปั่นหุ่นสวยๆ ก็คือ "การเลือกกิน" อาหารที่มีประโยชน์นั่นเอง

แต่ชีวิตเร่งรีบอย่างเรา จะให้ทำอาหารคลีนกินเองก็ไม่มีเวลา มามะๆ เดี๋ยวเจ้จะจูงมือพาเข้าร้านสะดวกซื้อใกล้ๆ บ้านนี่แหละ มาดูกันว่าจะมีเมนูอะไรบ้างที่เหมาะกับสาวเฮลธ์ตี้ หรือสาวๆ ที่กำลังฟิตหุ่น รับรองว่าเป็นของที่หาซื้อง่าย กินง่าย ราคาสบายกระเป๋าแน่นอน ถ้าพร้อมแล้ว Let's Go!

โยเกิร์ตไขมัน 0% ถือเป็นตัวเลือกอันดับ 1 ของสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักเลยแหละ สำหรับ 'โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0% ' มีให้เหลือกหลากหลายยี่ห้อ หลายหลายรสชาติมากๆ แต่สำหรับสาวไดเอทอย่างเราต้องรสธรรมชาติเท่านั้น เพราะไม่เติมน้ำตาลมาก แคลอรี่ต่ำ แถมไขมันยัง 0% นอกจากจะช่วยเพิ่มพลังหลังออกกำลังกายแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายสำหรับคนท้องผูกได้ด้วยนะ เริ่ด!

ขนมปังโฮลวีต ถ้าคิดถึงอาหารประเภท 'แป้ง' ที่สามารถกินได้แบบสบายใจช่วงลดน้ำหนักต้องยกให้ 'ขนมปังโฮลวีต' (Whole Wheat) เพราะเจ้าขนมปังโฮลวีตทำจากธัญพืชที่ไม่ขัดสี มีใยอาหารสูง แล้วยังช่วยระบบขับถ่าย ทำให้ย่อยง่ายไม่เหลือสะสมเป็นไขมันเกาะตามพุงน้อยๆ ของเรานั่นเอง 

ถั่วอัลมอนด์ เวลาปากว่างๆ แล้วอยากหาขนมขบเคี้ยวใส่ปากละก็ ขอให้นึกถึง 'ถั่วอัลมอนด์' เป็นอันดับแรกเลยค่ะ เพราะถั่วอัลมอนด์นี่แหละเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมาก มีประโยชน์มากกว่าถั่วอื่นๆ ช่วยต้านอนุมูลอิสระด้วยนะ ถึงแม้ว่าในถั่วอัลมอนด์จะไขมันเยอะก็จริง แต่ก็เป็นไขมันชนิดดีนะสาวๆ ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะสมก็สบายใจหายห่วง รับรองว่าไม่อ้วนแน่นอน

นมถั่วเหลือง เป็นทางเลือกสำหรับสาวๆ ที่ไม่ดื่มนมวัวหรือเกิดเบื่อๆ ขึ้นมาขอให้นึกถึง 'นมถั่วเหลือง' ได้เลย เพราะนมถั่วเหลืองถือว่ามีประโยชน์มากไม่แพ้นมวัว แถมยังโปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำอีกต่างหาก เหมาะมากๆ กับสาวรักสุขภาพแบบเรา

สลัดธัญพืช 'สลัด' ถือเป็นอาหารสิ้นคิดของชาวเราที่กำลังไดเอทเลยค่ะซิส แล้วเจ้าสลัดที่วางขายตามร้านสะดวกซื้อพวกนี้ก็กินง่ายมากๆ แค่เปิดฝาก็กินได้เลย ทั้งสะดวก หาซื้อง่าย แถมสารอาหารยังครบถ้วนทั้งโปรตีน กากใย และคาร์โบไฮเดรต ถือว่าผ่าน!

อกไก่ ได้ยินเมนู 'อกไก่' อย่าเพิ่งเบ้หน้าหนีเลยนะสาวๆ เพราะอกไก่ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเลิศในปฐพี เพราะมีแคลอรี่น้อยมาก โปรตีนสูง แล้วยังอยู่ท้องไปได้อีกนาน จึงเป็นเมนูที่สายคลีนหรือสายเฮลธ์ตี้ทั้งหลายเลือกกินเป็นอันดับต้นๆ

ข้าวโพดต้ม เดี๋ยวนี้ร้านสะดวกซื้อเขามี 'ข้าวโพดต้ม' เป็นฝักๆ ขายกันแล้วค่ะสาวๆ ไม่ต้องไปหาซื้อในตลาดมาต้มเองให้เมื่อย นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ ไฟเบอร์แน่น แถมยังคลีนสุดๆ ตอบโจทย์สำหรับสาวไดเอทมากๆ

ไข่พะโล้ ุถ้าจะแนะนำ ' ไข่ต้ม ' ก็จะธรรมดาเกินไปหน่อย เดี๋ยวนี้เขาพัฒนาแล้วค่า แค่เดินเข้าร้านสะดวกซื้อก็ได้ 'ไข่พะโล้' กลับมากินแบบสวยๆ แค่ฉีกซองก็พร้อมกินได้เลย เหมาะมากสำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมอาหารแต่ไม่มีเวลาทำกับข้าวเอง แนะนำเลย

ผลไม้สด ไม่ต้องวิ่งตามรถเข็นคุณลุงขายผลไม้กันแล้วนะคะ เพราะแค่เดินเข้าร้านสะดวกซื้อก็มี 'ผลไม้สด' ให้เลือกกินกันแทบนับไม่ไหว ทั้งแบบสด และแบบแช่อิ่ม แถมเดี๋ยวนี้ยังมีน้ำจิ้มพริกเกลือแถมมาให้ด้วย สะดวกสุด แต่สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักแนะนำให้เลือกเป็น ฝรั่ง แอปเปิ้ล สับปะรด มะเขือเทศ หรือมะม่วงเปรี้ยว จะดีที่สุด

ข้าวกล้อง สาวๆ ที่กำลังเรียนหรือทำงานแล้วรู้สึกว่าการหา 'ข้าวกล้อง' กินนี่มันยากซะเหลือเกิน จัดไปเลยค่ะ เดี๋ยวนี้เขามีขายเป็นถ้วยๆ ขนาดพกพา ใส่กระเป๋าไปกินนอกบ้านได้สบายเลย แค่นี่ก็คุมแคลอรี่ได้ง่ายๆ หุ่นจะได้เป๊ะปังเร็วๆ

เป็นไงคะสาวๆ ถือว่าตอบโจทย์สายเฮลธ์ตี้ที่กำลังไดเอทเอามากๆ แต่เดินเข้าร้านสะดวกซื้อก็ได้ 'เมนูคลีนๆ'  มากินแล้ว จะได้หุ่นสวยเป๊ะปังกันทุกคน