นวดลูก…สื่อรัก
ผู้ใหญ่ อย่างเราๆ รู้กันดีว่า การนวดเป็นการบำบัดความเมื่อยล้าและช่วยให้ผ่อนคลายจากความตึงเครียดได้เป็น อย่างดี แต่รู้ไหมว่าการนวดทารกหรือเด็กเล็กๆ นั้นก็ช่วยให้เด็กๆ รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี และมีสุขภาพจิตที่ดีได้เช่นกัน
นั่นเป็นเพราะว่า การนวดสัมผัสช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข การนวดทารกนั้นสามารถทำได้ตั้งแต่แรกเกิด โดยใช้สัมผัสที่อ่อนโยน แผ่วเบา คุณพ่อคุณแม่ที่นวดลูกก็ต้องมีความรู้สึกผ่อนคลายไปด้วย เพื่อเป็นการถ่ายทอดอารมณ์และความรู้สึกที่ดีๆ ไปสู่ลูก การนวดจึงเป็นภาษากายที่พ่อแม่ใช้สื่อสารถึงความรักความอบอุ่นที่มีต่อลูก นั่นเองค่ะ
สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่อยากจะลองเริ่มต้น เรียนรู้การนวดลูกดูนั้น ไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ เรามีเทคนิคง่ายๆ จากโครงการสัมผัสกาย สัมผัสรัก (อาสานวดเด็ก) ของมูลนิธิสุขภาพไทยมาฝากกัน มาเริ่มกันเลยดีกว่า...
เวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการนวดสัมผัสลูก คือเวลาเช้าที่ลูกเพิ่งตื่นนอน ให้คุณพ่อหรือคุณแม่หงายมือประคองส่วนต่างๆ ของร่างกายลูกไว้ แล้วนวดด้วยวิธีการกำกล้ามเนื้อของลูกน้อยเบาๆ เน้นการลงน้ำหนักด้วยอุ้งมือและหัวแม่มือ เริ่มจากนวดเบาๆ ที่ฝ่าเท้าและนิ้วเท้า ซึ่งช่วยกระตุ้นพัฒนาการด้านการยืนและการเดิน ไล่ขึ้นไปที่ต้นขาและบริเวณลำตัว จากลำตัวก็มานวดที่ฝ่ามือ นิ้วมือ และแขน เป็นการสร้างพัฒนาการการหยิบจับกล้ามเนื้อมือของลูก นวดไล่ไปจนถึงหัวไหล่ ใช้ฝ่ามือลูบจากกลางอกออกไปทางด้านข้างลำตัว
ข้อดีของการนวดลูกนั้น ไม่เพียงแค่ทำให้ลูกรู้สึกสบายตัว แต่ยังช่วยบรรเทาอาการไม่สบายของลูกได้ด้วย อย่างการนวดบริเวณท้อง ช่วยลดอาการท้องอืด และท้องผูกได้ โดยถ้าลูกท้องอืดให้นวดโดยใช้ฝ่ามือลูบบริเวณท้องเป็นวงกลมประมาณ 10 -15 นาที และถ้าท้องผูกให้นวดโดยลูบ บริเวณท้องจากด้านขวามือไปด้านซ้ายมือประมาณ 20 - 30 นาที แต่การนวดก็มีข้อควรระวังอยู่ด้วย คือ ไม่ควรนวดลูกในขณะที่ลูกเพิ่งกินอิ่ม หรือเวลามีไข้ ไม่สบาย
เรา เชื่อเสมอว่า การสัมผัสร่างกายด้วยความรัก ไม่ว่าจะเป็นการนวดหรือการกอดกันใน ครอบครัว จะช่วยให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นและผูกพันกันมากขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก goodfoodgoodlife.in.th
ขอบคุณภาพประกอบจาก Photos.com
กด Like เพื่ออัพเดตข่าวสารแบบผู้หญิงๆ ได้มากมายที่นี่!
