อยากได้เอวคอดงั้นหรือ? ลุกขึ้นยืนสิ!
จะมัวนั่งเปื่อยกันอยู่ทำไม มายืนกันดีกว่า
แค่หนึ่งนาทีก็จะช่วยบำรุงหัวใจและทำให้เอวของคุณคอดลงแล้วนะ นี่เป็นการยืนยันโดย เจเนวีฟ ฮีลีย์ นักวิจัยจาก University of Queensland ในออสเตรเลีย ซึ่งเธอและทีมงานศึกษาข้อมูลจากคน 4,757 คน พบว่า ในบรรดาคนที่ต้องนั่งนานๆ ในหนึ่งวัน คนที่ลุกขึ้นมาบ่อยๆ จะมีเอวคอดกว่าคนที่ไม่ยอมลุกเลย แถมยังมีสุขภาพหัวใจดีกว่าอีกด้วย นี่เป็นเพราะเมื่อเรายืน กล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณขาและแผ่นหลังของเราก็จะเกร็ง จึงเป็นการบริหารอีกรูปแบบหนึง ดังนั้น ลุกขึ้นกันเถอะ ก่อนต้องใส่กางเกงเอวใหญ่ขึ้นนะ
สนับสนุนเนื้อหากำลังโหลดข้อมูล
