แสงแดด ตัวการร้ายทำลายผิวสวย

แสงแดด ตัวการร้ายทำลายผิวสวย คุณสาวๆ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าแสงแดดเป็นตัวการหลักที่ทำลายให้ผิวคุณเสียหายอย่างมาก เรามาทำความรู้จักกับแสงแดดพร้อมถึงวิธีการป้องกันและเลือกครีมกันแดดที่ถูกต้องกันดีกว่าค่ะ

 

แสงอุลตร้าไวโอเลตหรือยูวีจากดวงอาทิตย์ เป็นแสงที่มีพลังงานสูงและมีผลต่อผิวของเราอย่างมาก แสงยูวีแบ่งได้เป็น 3 ชนิด คือ เอ (UVA) บี (UVB) และซี (UVC) ซึ่งตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวสวยต้องเสียก็คือชนิดเอและบีนี่เอง ยิ่งในหน้าร้อนที่ร่างกายต้องการทะเลแบบนี้ คงต้องผจญกับแสงยูวีแบบเต็มๆ

ผลจากรังสียูวีที่เห็นได้ในช่วงแรกคือผิวสีคล้ำขึ้น หากสัมผัสมากเกินไปก็จะเกิดอาการบวม แดง ปวดแสบปวดร้อน หรือที่เรียกว่าการไหม้แดด (Sun burn) หากเป็นมากผิวหนังจะลอกได้ การสัมผัสแสงแดดปริมาณมากในระยะยาว อาจจะทำให้ผิวหนังเสื่อมก่อนวัยอันควร และเกิดมะเร็งผิวหนังได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าชีวิตนี้ห้ามไปเที่ยวทะเล หรือสัมผัสแสงแดดเลย แต่สามารถป้องกันไม่ให้ผิวได้รับอันตรายจากแสงแดดได้

1. เลือกไปออกแดดเฉพาะเวลาที่แดดอ่อนๆ อย่างตอนเช้าหรือเย็น หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดช่วงเก้าโมงเช้าถึงสี่โมงเย็น เนื่องจากช่วงเวลาดังกล่าวมีปริมาณรังสียูวีบีมาก

2. จำไว้ว่าการอยู่ใต้ต้นไม้ริมทะเลไม่ได้หมายความว่าจะไม่โดนแดด เนื่องจากน้ำทะเลและทรายสามารถสะท้อนแสงแดดได้

3. การป้องกันแดดด้วยวิธีต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญ หาหมวกปีกกว้างเก๋ๆ มาใส่ ถ้าร้อนจัดจริงๆ ก็ไม่ต้องอายที่จะกางร่ม ร่มที่สะท้อนแสงออกไปได้มากที่สุดคือร่มสีเงินหรือตะกั่ว สวมเสื้อผ้าที่สามารถปกปิดผิวจากแสง หรือใช้ผ้าสวยๆ มาโพกหรือพันใบหน้าก็จะช่วยป้องกันแสงแดดได้ในระดับนึง เสื้อที่ใส่ควรมีเนื้อหนาและหลวมๆ จะกันแสงได้ดี เสื้อผ้าที่บางและเปียกแนบเนื้อจะกันแสงได้ไม่ดี และสวมเสื้อผ้าฝ้ายจะป้องกันรังสีดีกว่าผ้าที่ทำจากใยสังเคราะห์

4. การทาครีมกันแดดก็สำคัญไม่แพ้กัน

 

การเลือกสารกันแดด

ควรเลือกใช้สารกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งแสง UVA และ UVB ค่าเอสพีเอฟ (SPF, Sun protection factor) เป็นตัวบอกความสามารถให้การป้องกันแสง UVB ดังนั้นถ้าค่ามากก็จะยิ่งป้องกันได้ยาวนานมากขึ้น สำหรับการวัดประสิทธิภาพของการป้องกันแสง UVA ยังไม่มีมาตรฐานสากลเหมือนค่า SPF และความสามารถในการป้องกัน UVA ก็ไม่สัมพันธ์กับค่า SPFที่สูงขึ้น เช่น สารกันแดดที่มีค่า SPF 60 อาจจะกัน UVA ได้น้อยกว่าสารกันแดดที่มีค่า SPF 20 เป็นต้น

1. เลือกใช้ชนิดที่มี SPF สูงกว่า 15

2. ดูที่ฉลาก เลือกสารกันแดดที่กัน UVA ได้ ได้แก่ Oxybenzone, Parsol 1789, Titanium dioxide, Zinc oxide, Mexoryl SX, Mexoryl XL, Tinosorb M, Tinosorb S เป็นต้น ซึ่งครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพกัน UVA ได้ดี ควรมีสารที่กล่าวผสมกันอย่างน้อย 2 ชนิดขึ้นไปในความเข้มข้น 2-3%

3. เลือกแบบที่กันน้ำได้ ที่ระบุว่า Water Resistance หรือ Water Proof

4. มีการทดลองว่า ไม่สลายจากแสง Photo Stable

สำหรับวิธีการทาสารกันแดดที่ถูกต้องนั้น ควรทา 15-30 นาที ก่อนออกแดด และอาจทาซ้ำทุก 15 นาที หลังจากทาครั้งแรก ถ้าว่ายน้ำหรืออยู่กลางแดดจัด ให้ทาซ้ำทุก 1-2 ชม. การทาซ้ำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการกันแดด ได้อีก 2-3 เท่านอกจากนี้ความหนาของการทาก็สำคัญเช่นกัน หลักการคือยิ่งทาหนายิ่งดี หากทาแล้วมองไม่ออกว่าทาแปลว่าทาน้อยเกินไป

อย่างไรก็ตาม วิตามินดีจากแสงแดดก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย สร้างเสริมกระดูกให้แข็งแรง โดยเฉพาะในวัยเด็กและผู้สูงอายุ จึงควรได้รับแสงแดดสม่ำเสมอครั้งละ 15-30 นาที สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ในเวลาเช้าหรือบ่ายที่แสงแดดปานกลาง

 

ขอบคุณข้อมูลจาก travelsmart.co.th
ขอบคุณภาพประกอบจาก Photos.com