การอดนอน

"อดนอน" บ่อนทำลายสุขภาพ

ในยุคที่เทคโนโลยีเจริญก้าวหน้า แลงสีเสียงยามราตรีก็ฟู่ฟ่าเกินห้ามใจ ทำให้หลายคนต้องอดหลับอดนอนเพื่อหาความบันเทิงยามดึกให้แก่ตนเอง

เคล็ด(ไม่)ลับรับมือ.. เมื่อต้องอดนอน

เทคนิคการนอนหลับสบาย

หลายๆ คนมีปัญหาการนอนไม่ค่อยหลับ เวลานอนก็ไม่พอ เป็นผลให้เช้ามาก็ไม่สดใส แล้วยิ่งหากนอนน้อยติดต่อกันจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมขึ้นมาอีกด้วยนะคะ

เคล็ดลับสุขภาพดีแม้ต้องนอนดึกเป็นประจำ

การอดนอนทำให้สมองเรา คาดหวังอาหารแรงขึ้น

การอดนอนทำให้เรามีความรู้สึกว่าคาดหวัง "รางวัล" จากการกินอาหารแรงขึ้น