ความคิดแย่ๆ

ถ้าเรามีความคิดแย่ๆ เกิดขึ้น

รู้ตัวว่าอึดอัด แต่ก็จัดการอะไรกับความคิดไม่ได้ อย่างนี้ควรมีอุบายยังไงให้เปลี่ยนนิสัยกังวลกับความคิดแย่ๆ มาเป็นรู้สึกดีกับตัวเองได้บ้างคะ? (Jeab Sutthida)