3 โรคกับ 3 ท่านอนไม่แนะนำ เพราะอันตรายถึงชีวิต
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ – ประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน – ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
แท็ก
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ – ประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน – ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
เมื่อเราบิดตัวเข้าท่าต่าง ๆ ในสตูดิโยโยคะ หรือยกน้ำหนักที่ยิม เราให้ความสำคัญกับท่าทางอย่างใกล้ชิดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
แมวขึ้นชื่อเรื่องความเป็นเจ้าแห่งการงีบหลับขนาดที่ว่าเรายังมีคำว่า catnap หรือ งีบหลับสไตล์แมว
การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด เปรียบเหมือนช่วงเวลาทองที่ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง
บางครั้งอาการปวดหลัง ปวดคออาจมาจากท่านอนที่ไม่เหมาะสมก็เป็นไปได้
ท่านอน ของผู้หญิงตั้งครรภ์ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญ ที่จะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์นอนหลับสบาย และนอนหลับอย่างมีคุณภาพมากขึ้น
ผู้หญิงสามารถมีความสุขถึงจุดสุดยอดได้ และสามารถเกิดขึ้นในขณะนอนหลับได้ไม่ต่างจากฝ่ายชาย
การนอนหลับที่ดีที่จะช่วยในเรื่องของสุขภาพ ควรจะต้องเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม และต้องนอนติดต่อกันประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมง
ใครจะเชื่อว่าท่านอนมีผลต่อความสวยของใบหน้าเราด้วย เพราะท่านอนที่เคยชิน อาจจะส่งผลกระทบต่อริ้วรอยบนใบหน้าได้นั่นเอง
มาดูกันว่าท่านอนคนท้องแบบไหนที่เหมาะสมปลอดภัยต่อลูกน้อยในครรภ์
ประสบการณ์สำหรับคนท้อง ที่เคยผ่านมาแล้วต่างก็เข้าใจกันดีกว่า ในช่วงตั้งครรภ์สิ่งที่มักเป็นปัญหารบกวนอย่างหนึ่งที่พยายามหาทางแก้ไขกันอยู่ตลอดเวลาที่พบเจอ ก็คือการนอนหลับที่ทำได้น้อยลง นอนหลับไม่ค่อยสนิท
3 ท่านอนที่จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังมีดังนี้ค่ะ
สาวๆ หลายคนมีท่านอนประจำ ที่ติดตัวมาตั้งแต่เด็ก พอเปลี่ยนท่าทีก็จะทำให้นอนไม่หลับ เพราะอย่างนั้นก็ติดจะนอนแต่ท่าเดิมอย่างเดียว แต่เดี๋ยวก่อน !
แค่เรานอนให้ถูกท่า ก็ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าได้แล้วนะ
การนอนหลับให้เต็มอิ่มว่าดีแล้ว แต่นอนแล้วต้องนอนให้ถูกท่า
ท่านอนที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดโรคได้ อยากรู้แล้วใช่ไหมว่าท่านอนแต่ละท่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอะไรบ้าง
ความใกล้ชิดหรือปัญหาบางอย่างในชีวิตรัก บางทีก็อาจบอกได้จากภาษากายที่ไร้คำพูด อย่างเช่น ท่านอนของคุณกับเขา
คุณทราบกันหรือไม่ว่า การนอนนั้นสำคัญกว่าที่คุณคิด เพราะไม่เพียงแต่ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและชาร์ตพลังอย่างเต็มที่เท่านั้น แต่ถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ อาจจะพังแผนลดน้ำหนักที่คุณวางไว้ลงในพริบตา!
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
