5 วิธีง่ายๆ เพื่อให้คุณยืนได้ด้วยตนเองมาดู 5 วิธีการง่ายๆ เพื่อสร้างความมั่นใจและทำให้คุณสามารถลุกขึ้นยืนได้ด้วยลำแข้งของคุณเอง