ตรวจเช็ก 7 สัญญาณเตือนร่างกายเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ
ชวนสาวๆ มาตรวจเช็ก 7 สัญญาณเตือนร่างกายเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติกันค่ะ
แท็ก
ชวนสาวๆ มาตรวจเช็ก 7 สัญญาณเตือนร่างกายเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติกันค่ะ
ปกติแล้ว คุณใช้วิธีใดบ้างเมื่อต้องการจะลดหรือควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย? ลดอาหาร? ควบคุมแคลอรี่? งดอาหารที่ชอบ?
ขอแชร์ถึงข้อดีที่จะได้รับจากเทรนด์อาหารลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมกันค่ะ ซึ่งแต่ละเทรนด์ล้วนมีสูตรการกินที่แตกต่าง และมีจุดหมายในการลดน้ำหนักที่ไม่เหมือนกัน
เป็นโสดเวลาป่วยมักลำบาก ปัญหานี้คงใช้ไม่ได้กับสาวโสดอีกต่อไปแล้ว เพราะต่อให้โสดและอยู่คนเดียว เวลาป่วยไข้ก็หายป่วยเร็วขึ้นได้ เพียงแค่รู้วิธีดูแลตัวเองตามนี้
สายเฮลตี้ห้ามพลาด! มาเตรียมอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ
มุ่งสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจ เอาชนะความหวาดกลัว รวมถึงพัฒนาความสมดุลของร่างกายและสมาธิจิตใจของผู้ฝึกทุกคน
เหงาเป็นความรู้สึกของมนุษย์ที่มีความซับซ้อนฉะนั้นเพื่อให้เข้าใจต่อความรู้สึกเหงาได้มากขึ้นเราก็ควรศึกษาให้ลึกลงไปถึงสาเหตุผลกระทบทางด้านสุขภาพกันซะ
เนื่องจากแต่ละช่วงวัยจะมีการเติบโตของร่างกายแตกต่างกัน ทั้งฮอร์โมนของแต่ละวัย การเจริญเติบโตต่างๆ ที่ไม่เท่ากัน ดังนั้น การออกกำลังกายจึงควรเลือกออกให้เหมาะสมแต่ละช่วงวัยนั่นเอง
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะรู้สึกเหนื่อยๆ หรืออ่อนล้าในระหว่างทำงานหรือในระหว่างวัน ไม่ว่าจะนอนเยอะขึ้น รับประทานอาหารมากขึ้น หรือดื่มเครื่องดื่มเพื่อช่วยให้สดชื่น
แน่นอนว่าหลังจากที่เมื่อคืนโหมปาร์ตี้อย่างหนัก ตื่นเช้าขึ้นมาในวันใหม่ สาวๆ จะรู้สึกว่าร่างกายไม่กระฉับกระเฉง สมองตื้อๆ และมีอาการมึนงงอยู่ นั่นเป็นเพราะร่างกายยังคงอ่อนเพลีย
การพักผ่อนให้เกิดความสบายของแต่ละคนนั้นมักจะไม่เหมือนกัน หลายคนชอบนอนอยู่บนเตียง หลายคนชอบเดินเล่นในสวน หรือบางคนชอบนั่งอยู่เฉยๆ โดยที่ไม่อยากจะทำอะไรเลยในแต่ละวัน
เราต้องบูทพลังร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ ด้วยเวลาอันสั้นเพียง 5 นาที ซึ่งสาวๆ สามารถทำตามได้ง่ายๆ
สำหรับผู้หญิงที่กำลังจะเป็นคุณแม่มือใหม่นั้น คงจะเข้าใจกันดีว่าการดูแลตัวเองในช่วง 3 เดือนแรก ไปจนถึง 9 เดือน ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษมากขนาดไหน แต่รู้หรือไม่ว่าการดูแลตัวเองหลังคลอดก็เป็นเรื่องที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน
การกินอาหารเป็นความสุขอย่างหนึ่งของใครหลายคน แต่สำหรับสาวๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักอยู่ แน่นอนว่าจะต้องควบคุมปริมาณการกินอย่างพอดี แต่ก็มีหลายครั้งที่เผลอกินอาหารปริมาณมากจนเกินไป
ฤติกรรมเหล่านี้นี่เองค่ะที่เป็นตัวการก่อให้เกิดอนุมูลอิสระขึ้นได้ง่าย รู้แล้วรีบเลี่ยงกันดีกว่า
เมนูปลาดิบคงเป็นสิ่งที่หลายคนโปรดปราน แต่ทราบหรือไม่ว่าการทานปลาดิบนอกจากความอร่อยแล้วยังมีอันตรายแฝงอยู่หลายอย่าง ลองมาดูผลเสียกันเลยดีกว่า
ต้องบอกเลยว่า ยุคนี้เป็นยุคสมัยที่สาวๆ หลายคนหันมาดูแลตัวเองจากภายในทั้งสิ้น จะเห็นได้จากการกินอาหารเพื่อสุขภาพ และเทรนด์การออกกำลังกายที่มาแรงอย่างต่อเนื่อง เพื่อเสริมสุขภาพดีจากภายใน
อยากให้ตัวเองสวยสดใสขึ้น ใครบอกว่าจะต้องเชื่อคำโฆษณาของครีมบำรุงผิวมากมายกัน ถ้าอยากให้ตัวเองสวย มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีผิวพรรณดี พร้อมทั้งเป็นคนที่มีอารมณ์สดใส ไม่หงุดหงิดง่าย
การดื่มเบียร์ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมก็จะมีส่วนช่วยในการส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น นับว่าเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่ชอบดื่มเบียร์อย่างยิ่งทีเดียว เพราะการดื่มเบียร์ก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้เหมือนกัน
คุณจะทราบได้อย่างไรว่า คุณรับประทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
