แค่ 5 นาที กับ 6 ขั้นตอน ทำสมาธิเมื่อสติแตกในที่ทำงานแค่ลองทำ 6 ขั้นตอนนี้ เพื่อเรียกสติสตังในช่วงวันที่วุ่นวายให้กลับมา