หายใจ

ท่าฝึกหายใจสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เรื่องสำคัญที่ควรรู้ก่อนคลอด

แน่นอนว่าหนึ่งในเรื่องสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องให้ความสำคัญและใส่ใจมากเป็นพิเศษก็คือ การฝึกหายใจให้ถูกวิธี เพราะการหายใจในระหว่างคลอดนั้นถือเป็นลมหายใจที่เป็นการแบ่งปันจากคุณแม่สู่ลูกน้อย

ลดหน้าท้อง เพียงแค่หายใจ

วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ สามารถช่วยลดส่วนเกินจากหน้าท้องได้ เพียงแค่หายใจ ซึ่งสามารถฝึกได้ทุกที่ทุกเวลา

เมื่อปัญหานอนกรนไม่ใช่เรื่องเล่นๆ