เนื้อหาเกี่ยวกับ อาการนอนไม่หลับ

4 วิธีแก้อาการนอนไม่หลับในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต

หากสำรวจตัวเองแล้วว่ามีอาการนอนไม่หลับเป็นประจำ แนะนำให้ใช้วิธีแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นวิธีที่สำคัญสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต

หลับสบาย พร้อมบำรุงผิวกายตลอดคืน เพื่อผิวสดใสรับวันใหม่

THANN ขอแนะนำเคล็ดลับในการบำบัดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้นอนหลับสบาย ด้วย Lavender and Rosemary bath & massage oil

เคล็ดลับเปลี่ยนนิสัยนอนดึกให้กลับมานอนเร็วขึ้น

มีเคล็ดลับเปลี่ยนนิสัยนอนดึกให้กลับมานอนไวได้อย่างเป็นปกติ

นอนไม่หลับจัดไป! อาหารแก้อาการนอนไม่หลับ แถมไม่ทำน้ำหนักขึ้น

นับแกะก็แล้ว หลับตาพยายามไม่นึกถึงอะไรก็ทำไม่ได้ เรื่องต่างๆ ในแต่ละวันก็ยังเข้ามาในความคิดให้ต้องคิดจนทำให้นอนไม่หลับ

ผลไม้ช่วยให้นอนหลับสบาย

การกินผลไม้เหล่านี้ก็สามารถช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น มาดูกันนะคะว่ามีผลไม้ใดบ้าง

วิธีแก้ปัญหาโรคนอนไม่หลับ เรื่องใกล้ตัวที่คุณก็รับมือได้ !

สาเหตุที่เรานอนไม่หลับ อาจจะเพราะสุขภาพมีปัญหาบางอย่างอยู่ก็เป็นได้ โดยเฉพาะโรคนอนไม่หลับที่หลายคนเป็นอยู่มากมาย วันนี้เราลองมาทำความรู้จักกับโรคนี้กัน และหาวิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับกันแบบง่ายๆ ดังนี้

ประโยชน์ของการนอนแก้ผ้า ใครว่าธรรมดาอย่างที่คิด!

การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดี และจะดียิ่งกว่าหากคุณนอนแก้ผ้า เพราะจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ พบว่าการนอนแก้ผ้าจะส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก แถมทำให้นอนหลับสนิทมากกว่าการสวมใส่เสื้อผ้าอีกด้วย

4 อาหารควรเลี่ยง! ถ้าอยากนอนหลับสบาย

เคยมีปัญหานอนไม่หลับไหม รู้ไหมว่านั่นอาจเป็นเพราะการทานอาหารบางอย่างที่ส่งผลต่อการนอน จึงทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ในที่สุด แถมอาหารบางชนิดก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิดอีกด้วย