8 อาหารแนะนำกินตอนท้องว่างมื้อเช้า ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณบริโภคเป็นอย่างแรกในตอนเช้า