เดินวันละ 10,000 ก้าว เผาผลาญพลังงาน 500 แคลอรี่เดินครบวันละ 10,000 ก้าว เผาผลาญพลังงานถึง 500 แคลอรี่ ทั้งยังลดความเสี่ยงสารพัดโรค