นมช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อนมไม่ได้มีประโยชน์แต่เฉพาะเด็กๆ เท่านั้น สมรรถภาพร่างกายของนักกีฬาก็สามารถฟื้นฟูได้รวดเร็วขึ้นด้วยการดื่มนม