ท่าโยคะลดปวดประจำเดือน ทำตามได้ง่ายๆ จาก "แพร เอมเมอรี่"
"แพร เอมเมอรี่" หรือ แพร อดีตนักร้องวงบับเบิ้ลเกิร์ลส์ ที่ปัจจุบันผันตัวเองมาเป็น Health Coach ได้แชร์ท่ายืดลดปวดประจำเดือน โดยสามารถทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน
แท็ก
"แพร เอมเมอรี่" หรือ แพร อดีตนักร้องวงบับเบิ้ลเกิร์ลส์ ที่ปัจจุบันผันตัวเองมาเป็น Health Coach ได้แชร์ท่ายืดลดปวดประจำเดือน โดยสามารถทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน
อยากมีหุ่นที่สวยได้รูป ฟิตเฟิร์มกระชับ มาเริ่มต้นออกกำลังกายกัน
เชื่อหรือไม่คะว่าการทำโยคะทุกๆ วันสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ และไม่ใช่เพียงแค่สุขภาพที่ดีเท่านั้นที่คุณจะได้รับจากการทำโยคะ นั่นคือความสูงนั่นเอง
เคยได้ยินกันมาบ้างแล้วเกี่ยวประโยชน์ของโยคะ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่ไม่อยากออกกำลังกายเป็นใช้แรง วันนี้ เรามีเรื่องราวเกี่ยวกับโยคะ มาบอกกัน
โยคะ มาจากภาษาสันสฤต แปลว่าการผูกมัด การรวมกัน โยคะยังแปลได้อีกว่า มาด้วยกัน ซึ่งเป็นความหมายทางกายภาพ
โยคะ ถือว่าเป็นยาบำรุงขนานเอกในการสร้างสรรค์ความงามตามแบบฉบับของ ธรรมชาติอย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะสาวๆ เพราะเป็นการดูแลร่างกายและจิตใจที่สะท้อนออกมาจากภายในอบย่างแท้จริง
เปิดรับสมัครแล้ว วันนี้ถึง 21 มิถุนายนศกนี้เท่านั้น สาวๆ ที่มีน้ำหนักเกิน 65 ก.ก. สมัครด่วน!
ยุทธวิธีที่เราจะใช้ต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย มีอยู่ 3 ข้อใหญ่ๆ คือ 1. ลดปริมาณอาหาร 2. เพิ่มการออกกำลังกาย 3. เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน
หลายคนสงสัยว่าควรจะออกกำลังกายเวลาไหนดี เวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายนั้นเพื่ออะไร
โยคะไม่ใช่แฟชั่นสมัยนิยม การฝึกโยคะต้องอาศัยความต่อเนื่อง และผู้ฝึกต้องมีความอดทน เพื่อให้ผลในระยะยาวต่อร่างกาย ต้องฝึกอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะได้ค่อยๆ ปรับให้ยืดหยุ่นตามสภาพร่างกายของแต่ละคน
การฝึกท่าโยคะและการหายใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานในการทำสมาธิ หากฝึกได้จะทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพที่แข็งแรง จิตใจผ่องใสและเข้มแข็ง
ก่อนจะกระโจนเข้าสู่วังวนช้อปปิ้งคอร์สออกกำลังกาย ขอถามคำถามสำคัญ เหมาะกับตัวเองไหม เพื่อจะได้อดทนทำต่อเนื่องจนเห็นผลจริงๆ
เพาะกายนั้นไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นกระชับ ปราดเปรียว แต่เป็นการเพาะกายให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่นูนเด่น เฉกเช่นเดียวกับผู้ชายมีกล้ามโตๆ
YOGA รวมท่าการเล่นโยคะ ท่าฝึกโยคะ โยคะ yoga
การออกกำลังกายใหม่ ๆ จะเกิดขึ้นมากมาย แต่คุณรู้ไหมว่า การออกกำลังกายแบบธรรมดา ๆ อย่างการว่ายน้ำนี่แหละกินขาด!
การฝึกเต้นแอโรบิคแบบบอดี้ปั๊มพ์ไม่กี่ท่า คือการเต้นแอโรบิคโดยยกบาร์เบลไปด้วย ช่วยฝึกกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย
การเรียนเทคนิคการชกมวยอย่างมีระบบช่วยให้คุณสนุกสนานได้พอๆ กับการเรียนเต้นรำ
ช่วยออกกำลังหน้าท้อง กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ติดตามได้ที่นี่ เร็วๆ นี้ :-)
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
